我意识到，原来我的身体现在除了对食物会时常提醒我想吃啥之外，居然又上升了一个层次，提醒我需要做某种运动了。身体发出的某种暗示其实是你做这件事情的最佳状态，就像有时候我的计划是去跑步，可是身体却很想跳肚皮舞，有的时候又想做瑜伽，所以，根据身体的需求去做运动，将会事半功倍。

路上遇见一位带狗狗出来散步的阿姨，那小狗狗看见我在跑也跟着我跑起来，还一边跑一边叫，我停下来她也停下来，主人喊住她，她才罢休。而我跑回来的路上又遇见了他们，这次我没有跑步而是慢慢走过去，阿姨问我：“减肥啊？”我傻呵呵地回了声：“嗯！”

减肥？我已经试图减肥了两个月，可是收获甚小。某日中午同事聚餐，一女同事当着全桌人的面对我说：“你是不是胖了？”说着还用手比划着说我脸上的肉哪里多了之类的。更有一男同事无所顾忌地问我：“多重？”哎，尴尬之人总遇尴尬之事啊！我自始至终以一种固定模式的微笑回应着他们！

晚饭正在大吃特吃之时，低头瞅见自己肚腩上凸起堆起的赘肉，突然感觉口中的食物味道全无，难以下咽，于是把筷子一放，over了。我的胃口很好，尤其是晚上要吃很多东西，这就是我无法瘦下来的根本原因。

跑完步，在单杠上做了下压腿和伸展运动，微风习习，我做了深呼吸，感觉好棒！还是运动舒服！

Ps: 去北京出差将近一个周，每天要在广告公司那边加班到很晚，然后吃饭又很不规律，结果回家一上称，居然体重已经下降到49.5KG。（真是开心死了。）原来可是一直徘徊在52KG左右的。

自打尝到了体重下降的甜头之后，我在晚饭上也很注意要控制，但是运动还是必不可少的，尤其是局部减肥的运动。所以在这里敬告要减肥的MM们，一定要时刻给自己某种刺激，薄荷网站上就有MM们的很多减肥日志，大家可以看看减肥是多么的不易，然后就会让自己少贪吃点，尤其是那些垃圾食品啊！ （比如我，当我晚饭后正在享用加餐的时候，如果我瞥见电视上某一瘦瘦的美女，我就会立刻受到刺激然后放下手中的食物）但同时，要注意饮食营养搭配哦。

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我一个热爱各项运动，尤其是跑步等跳跃性运动的人，在经过大学四年良好的生活习惯，作息习惯以及饮食和运动习惯下，培养了我一个健康的体魄。

然后，当我毕业后半年，公司组织体检的时候，居然宣称我患了肾结石，左肾，右肾各一个。好在直径没有超过5MM否则是需要做激光碎石的手术的。

我胆战心惊的问医生：这个能不能消失？

医生说：”很难，你只要保证它不扩大就已经很不错了。“

我再问：”那是什么原因造成的呢？“

医生回答：”原因多种多样，肯能跟你喝得水有关系，也跟你吃了还矿物质太多的蔬菜， 如菠菜有关系。也可能跟你喝了高钙牛奶有关系。“

我说：”我这半年为了保持一个良好的睡眠，不是说睡前一杯牛奶可以起到安神有助于睡眠的作用么？于是，我就睡觉前躺在床上喝一杯高钙牛奶，然后就躺下睡觉！“

医生说：”睡前最好不要喝牛奶！尤其不要喝高钙牛奶！“

从此之后，我再也没有晚上睡觉前喝牛奶了，甚至连牛奶都很少喝。于是，半年过去了，当我去医院做内脏检查时，询问医生我的肾结石情况如何？医生说，你没有肾结石！

我知道，在我改掉了睡前喝牛奶这个坏习惯之后，在我坚持做运动，诸如跳绳，跑步等，之后，我那不足5MM的肾结石已经被排出了体外！

我很庆幸……

当然，我喝的不是三鹿牛奶，而是光明牛奶。当然，我不是在说光明牛奶也有问题。我只是想告诉大家，其实牛奶本身并不是什么好东西。

我之前听过一个科学家的研究证明：其实亚洲人喝牛奶是很浪费的，因为吸收不好！而且尤其对于A型血的人，就更应该少喝牛奶，因为牛奶容易让你本已经血液浓稠的你更加浓稠，会产生很多心血管方面的疾病。

所以，我已经有十几个月没有再喝过牛奶了，顶多是喝喝酸奶。

为什么想起写这些，是因为最近三鹿惹了大祸，而我并不是幸灾乐祸。

只是想告诉大家，养成科学的生活观和饮食观，在这样的环境下是很重要的。

补充一条：

昨晚兴致来了，听了央视7点档新闻，有关三鹿奶粉引起的一系列连锁反应之后，昨晚新闻宝贵的时间里，央视拿出至少5分钟的时间来公布87家未检测出含三聚氰胺的乳业公司，然后主持人将这87家公司名单一一陈列并宣布。我当时就纳闷了，到底是含三聚氰胺的乳业公司多呢？还是不含三聚氰胺的乳业公司多？为何不公布给大家那些含有三聚氰胺的乳业公司呢？让大家做到有的放矢！我估计这87家被公布出来的不含三聚氰胺的乳业公司也在黄金档新闻里交了不少媒体广告费了吧！

运动：

关于丰胸的运动，大家肯定都已经熟知很多了，像扩胸运动，胳膊向上提升运动，哑铃操，还有很多局部健身的瑜伽运动都可以试试看。（贵在坚持）

按摩：

尾翳穴

鹰窗穴

这两个穴位还比较容易找到，就是从乳头起向上大约四根手指的宽度上方，上下两个穴位，上面一个是鹰窗穴，下面一个是尾翳穴。按压，或者上下推，或者以旋转的方式按摩都可以。

乳根穴：位于乳房的下侧，可以直接向乳头方向向上推。

谭中穴：位于双乳乳头正中央的穴位，上下 推压按摩。

乳中穴：就是乳头，可以提拉和松开，这样比较利于缓解乳头凹陷。

还可以介绍两种按摩方式：

一，用左右两手，手弧对手弧上下挤压胸部。

二，盆腔部位的Y字区，可以用两手分别在大腿根部上下按摩，可以刺激淋巴循环，从而刺激子宫，从而起到分泌磁性激素的

（我本来想从网上找找看有没有图片，可惜没有找到，不知道大家是否能够明了）

饮食：

猪蹄，花生（猪蹄炖花生），风爪，猪耳，芦笋，胡萝卜，木瓜，葛粉，山药（山药苹果汁，配料山药，苹果，蜂蜜，牛奶）

周期：

月经结束后的那个星期，无论对于瘦身还是丰胸都是一个大好时机。当然也有人说是从月经开始的第13天。

工具：

现在市场上有卖的很多按摩器，不妨可以尝试一下。

涂抹：

辅助以丰胸乳液，精油等等在按摩的时候用，效果会更显著。

上述只是个人意见。

提醒大家：四十岁之前都有发育能力哦！不要认为过了25岁就已经停止发育了。事实上， 30岁以上都有增高的机会啊！所以，大家一定要能够坚持下来，多做运动，注意饮食。

第一，主人的面部过敏在今天凌晨四点，突然又复发。说起这个病情，大概是这个样子。面颊部位，额头部分，嘴部分，周围红肿，发痒。前一段时间，一直 持续了半个多月，主人最后终于忍不住了，跑到华山医院去求诊。可谁知道，挂号，排队等候的时间几乎就是会诊时间的一百倍了。会诊时，主人刚刚坐下，屁股还没热乎，那医生连看也不怎么看，甚至别说是仔细检查了，就问来问去，同时，手不停歇的在病例上，奋笔疾书着。接着就是，让我的主人去领药。什么敷的药水，什么涂的药膏，什么口服的，什么喝的。主人，坚持服用了三天，见了起色，就立刻停下了。原因是，我的主人是属于讳疾忌医的那种，对于药物，主人一概因副作用而否定了全部的作用。

于是，我的主人那刚刚恢复正常的小脸蛋，就这样突然间又惨不忍睹。为此，主人的心情灰暗至极。

所以，这就是旧病复发。

第二呢？就是主人又开始在床上吃东西了。而且是十点之后，拿很多零食在床边守候着……这种现象，主人在大学的时候是非常的泛滥的。 只要主人，停止运动超过了三个月，那么主人就开始了自暴自弃，吃东西已经不注意什么身材不身材了，想吃什么就吃什么！

哎，我的主人啊！你为什么就不能控制一下你的食欲呢？为什么呢？周围那么多人都为了减肥，为了苗条的身材，正在付出多么大的努力。你今天，不是也听说你高中时一个胖胖的女生，现在都很苗条了。

哎，我的主人啊！请你不要自暴自弃好么？你一直想实现的那个不太容易实现的愿望，难道就不能坚持下去么？我知道，最近你的状况一直不好，身体状况不好，导致了心情也很糟糕。可是，也请不要这样好么？

可是，就当我正在苦口婆心的劝着我的主人的时候，我的主人仍然大口大口地吃着香甜的蛋糕，那么一大块！难道，主人真的想变成阿布？

无语……

主人，请一定要振作起来！

未来还是很美好的，未来还有很多事情需要你去做！

主人，停下来吧！