One Leo » 睡眠 http://www.oneleo.com 生命不息，奋斗不止…… Thu, 29 Dec 2011 05:56:27 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.1 危害大脑的十大不良习惯 http://www.oneleo.com/2008/01/10-habits-to-damage-our-brain.html http://www.oneleo.com/2008/01/10-habits-to-damage-our-brain.html#comments Mon, 21 Jan 2008 07:09:14 +0000 一土 http://www.oneleo.com/2008/01/10-habits-to-damage-our-brain.html 无觅猜您也喜欢：
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早睡早起习惯的养成
记改制后8点半上班的第一天 无觅 ]]>
  • 长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。（X）
  • 轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。（X）
  • 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。（X）
  • 长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。（）
  • 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。（X）
  • 少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。（X）
  • 空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。（X）
  • 蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。（）
  • 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。（X）
  • 带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。（X）

    • 在Good Game’s Blog 上发现了这个不错的小忠告，因自己最近一段时间总是觉得注意力不集中，记忆力狂差，开始有点小重视。

    （X）是我都有的不良习惯。遇见好吃的就吃的狂饱，肚皮都快撑破了自己都没有感觉。早餐总是没有时间好好吃。

    甜食就更别说了，整天吃巧克力。睡眠不仅时间不足，而且质量又不好，整夜做梦。少言寡语，没什么人可以讲话，终日保持缄默，都没有什么说话的冲动了。不愿动脑，就更别提了。

    新年的目标是要改变这些不良习惯，饮食要注意，睡眠质量要提高，要多动脑筋啊！

    否则，整个人都回垮掉了！

    如果看这篇文章的朋友，有哪位也有以上不良习惯者，限期整改！

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