[每周阅读] 《你的误区》Your Erroneous Zones

 你的误区

 

作者:[美] 韦恩·W·戴尔 (DR. WARNE W. DYER)

译者:崔京瑞 王南

出版社:群言出版社
ISBN:9787800807121
版次:2007年4月第1版

心理自助全球第一品牌书。

 

 

这本书是在当当上买的,起初买这本书只是想看看自己存在着哪些误区。买回来之后一直作为床头读物,每晚上床之后看一章,就这样现在被我看完了。看完之后这本书的直接结果是,又被划上了各色各样的标志线,用以表明自己对书中观点的认同,也用以表明自己一直存在的误区。

于是发现,自己的生活之所以周而复始,日复一日,虽然口头上在一直喊着要改变现在的生活状态,可是,实际行动上并没有改变,因为自己一直在拖延,拖延是一种惰性,人一直在拖延着很多事情,能拖就拖。

也发现,自己的喜怒哀乐总是与周围的环境,天气,人和很多的事物息息相关,自己的感情总是太容易受到外界环境的影响了。

还发现,自己总是不停的在悔恨和忧虑,为昨天的事情而悔恨,为明天还没有发生的事情而忧虑,可是,今天却只是在悔恨和忧虑中浪费掉了。

等等,总之,最后发现自己在生活中存在了太多太多的误区。

下面我就本书主要几大目录简单的介绍以及做一下自我总结:

第1章 主宰自己

在第一章中,有这些观点真的很令人深思:

选择自己的情感:

情感并不仅仅是出现在你身上的情绪。情感是你自己对外界事物作出的心理反应。你如果主宰者自己的情感,就不会作出自我挫败反应。

这里有一个比较有趣的逻辑三段论:

大前提:我可以控制我自己的思想,

小前提:我的各种情感都来源于我的思想,

结论:我可以控制自己的情感。

使你精神不愉快的,正是你自己,因为你对生活中的人或事有这这样或那样的看法。要是自己成为一个心情舒畅,精神健康的人,你就必须改变自己的思维方法。

其实,个人认为这一章是全书的根本,这一章是以后观点的根基,因为这本书强调的是你的误区,既然是你的误区,你就需要改变自己,那么如何改变的第一步,便是你能够主宰你自己,不仅主宰你自己的思想,主宰你自己的情感,更可以主宰你的行为用以改变你的误区的各种各样的行为。

第2章 首先要爱

章首语是:

自我价值不能由他人来证实,你之所以有价值是因为你认为如此。如果你依赖他人来证实你的价值,那只是他人的价值。

不加抱怨地接受自己:接受意味着不加抱怨,精神愉快则意味着不抱怨那些自己力不能及的事情。缺乏自我依靠的人常常从抱怨,牢骚中寻求慰藉。向别人诉说你不喜欢自己的地方,只能使你继续对自己不满,因为别人对此几乎总是无能为力的。抱怨自己是一种无益的行为。

这章,所说的首先要爱,原来是要读者爱我们自己。如果,你想得到现实的幸福,就必须学会爱你自己。那么如何爱我们自己呢?从自我接受开始。不知道大家又没有发现,一个人的自卑,主要是从自己开始的,是自己认为自己不行,是自己都开始不喜欢自己而导致的。女孩子的身材,向来都是被众人所一直评论的,于是,那些一直沉浸在别人对自己评价的误区中的人,一定会开始不喜欢自己,女孩子不喜欢自己的身体,于是就会恶性循环。那么,为什么不开始改变一下这种状况,首先告诉自己:我之所以是我,就是因为我是我自己,而不是别人所评头论足的玩具,我的身体是我自己拥有的,我喜欢我身体的每一个部位,难道不是么?要学会爱,而且爱自己,然后对他人的评论视而不见,做自己就对了。

第3章 你无需得到别人的赞许

这章作者想要告诉读者,你所做的每一件事情,甚至你今天穿的衣服,你今天的发式,都是你自己选择的结果。而不要因为,你所在乎的那个人没有给你一种赞许,你就认为自己做错了,或者这件衣服不合适自己之类的想法。在我们的日常生活中,我们总是太过注重别人对我们的看法,太过注重别人今天又没有对自己给予赞许。如果,今天某人赞许我们的衣服不错,赞许我们的精神状态不错,你就会很开心。如果,某天没有任何一个人注意你的服饰,注意你的行动,你不能从中得到任何别人的赞许,或许你就会觉得这一天过得毫无意义。难道你没有发现这其中的误区么?这其中的误区便是:你活在别人的世界中。你总是希望从别人的赞许那里得到更多的快乐,得到更多的动力,得到更多的肯定。一旦没有了赞许,你便开始怀疑自己。便开始觉得生活没有了动力。不是么?可是,不要忘记了,生活是属于我们自己的,我们才是自己生活中的主角。所以,大声地并且大胆的对那些别人的赞许嗤之以鼻吧,有他们的赞许只是锦上添花而已,没有别人的赞许,我们依然可以生活得很幸福,很开心。

第4章 摆脱旧的自我

这一章要读者做的,却是最难的。摆脱旧的自我。大家似乎每个人都对自己或多或少的有了解, 对自己过去所做的每一件事情,对自己的行为,品德,为人处事,对自己的日常习惯都太习以为常了。于是,很多人就这么认定,自己就是这样子的一个人了。不管自己怎么努力,反正我就是数学学不好,反正我就是不适合这份工作,反正我就是无法做到,反正我就是不能够持之以恒。

看看吧,这么多的借口。都在为我保持现状,做一个完美的旧的自我起着负面催化剂的作用。

于是,很多人,就这样承认自己是无法改变的,既然自己无法改变,那么就等着别人改变。而不是尝试着从自己寻找原因。

第5章 无益的情绪:悔恨与忧虑

这一章,是重中之重。

为什么这么说呢?因为,我们每一个人都在生活,今天过去了,就变成了昨天。而明天来了,又可以变成今天,从而再变成昨天。

而我们每一个人总是在不断地悔恨,悔恨过去,悔恨昨天曾做做过得种种事情。

而我们每一个人也总是在不断地忧虑,忧虑明天还没有发生的事情,明天天气会怎样? 忧虑自己的健康,忧虑自己会不会突然死亡,忧虑自己的社会保险,忧虑别人对自己的看法。

而今天呢?今天就是在充斥着悔恨和忧虑中度过了。

如果,悔恨可以让你改变过去所做的错误行为,或者不好的事情,那也无妨,可是,过去已经不可能改变了。我们所能改变的只有今天和明天。

第6章 探索未知

人向来都是善于墨守陈规的,人向来都是保守型的。人向来对于未知事物的探索,都不是那么很热情和勇敢,因为探索未知是需要付出代价的。人们通常害怕付出这种代价,而不善于做任何尝试。于是,人就继续这样周而复始,日复一日的过着同样的生活,一直到老去。

第7章 冲破习俗的束缚

第8章 强求公正——陷阱

第9章 不要再拖延时间——从现在做起

第10章 宣布你的独立

第11章 永别了,愤怒

第12章 一个消除了所有误区的人

剩下的几章,第九章很不错。不要再拖延时间啦。自己要做的事情,始终都是要自己做的,不要再给自己找各种各样的理由和借口了。第十章,是要告诉读者,要学会独立,而不是依赖,依赖任何人都是不现实的。第十一章,告诉读者,要控制发怒,因为,发怒是一件损人不利己的事情。

建议朋友们,如果感兴趣的话不妨闲来一看,下面是几家网上有卖此书的链接。

豆瓣:http://www.douban.com/subject/1803968/

卓越:http://www.amazon.cn/detail/product.asp?prodid=bkbk730161&source=rejja

中国图书网:http://www.bookschina.com/2186974.htm