One Leo

刚刚在健身房练了瑜伽，然后冲了个澡，出来的感觉并没有想象中的那么美好……

曾几何时，听到很多人跑到健身房去再跑步机跑啊跑啊，在踏板上跳啊跳啊，心里

就一个劲地犯嘀咕：健身房还不是拿钱找罪受！

可是，现在，自己也犯了这种拿钱找罪受的贱！于是，好怀念在大学时光的日子：

那个时候，操场离宿舍仅有2分钟的路程，要么下了晚自习在宿舍里放一下包，然后约上舍友一起到操场上跑步，慢跑5圈，再快走3圈，再然后在双杠上晃晃，讲讲笑话，说说悄悄话，当然有时候也免不了说些小道消息。

要么，直接从图书馆回宿舍的路上，会经过操场，直接坐在操场中央的草地上， 将包放在旁边，望着繁星点点的天空，总是感叹，我们各自未来的路……

那时候的日子，总是那么简单，却总是令人回忆……

可如今呢？哪里有操场，哪里有肯和自己一起聊天，一起跑步，一起锻炼的好朋友？如今，是否还有当年的惆怅和迷茫？是否还有当年的梦想？

…………………………………………………………

和石头一起报了公司对面的健身俱乐部，她的目的是减肥，减到110斤。她的个头很高的，如果达到110斤的话，我个人认为会很瘦很瘦的那种……不管怎样，我都要监督她，让她减肥成功，然后陪她买好看的衣服……而她呢，让我陪她一起，大概也希望我能够给她点压力吧……

那么我的目的呢？我似乎没有任何目的，我不太想减肥，可能只是为了健康吧……上个月挣个月都在与病魔斗争，想来想去，都不能就这么罢休了。一定要加强运动！

今天先去跳了踏板操，因为是中级的又是第一次，所以觉得好难啊！而且，没跳多久，就气喘吁吁，难以忍受了……

接着，就去预约了哈达瑜伽，又是一个小时的折腾……练到中间已是大汗淋漓……实在坚持不下来了……而且瑜伽垫又是公用的，总觉得会有很多病菌啊什么的……也是不能够安心下来，定神深呼吸的……

不过，整个过程下来，洗完澡，称了一下体重：锻炼前49公斤，锻炼后48公斤，呵呵，于是迫不及待的给石头打电话，告知喜讯……

然后回到公司，发现居然还有人在，于是，就随便写了点东西……

也算做为更新了吧……

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睡眠占据着我们生命的三分之一。据世界卫生组织对14个国家15个基地两万余名在基层医疗就诊的病人进行调查，发现有27％的人有睡眠问题。失眠症对生活质量的负面影响很大，但相当多的病人没有得到合理的诊断和治疗。

据中国睡眠研究会2003年对全国4万份调查问卷统计结果显示：高达38.2％的中国城市居民存在着不同程度的失眠症状。

为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日” (World Sleep Day) 。中国睡眠研究会自2003年将其正式引入中国。将世界睡眠日定在3月21日，是因为这天是春季的第一天，季节变化的周期性、睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关。

昨晚公司聚餐时，大家讲起了明天（也就是今天）是世界睡眠日，于是大家哄笑说要放假回家睡觉。

今天，到了办公室，先是一个同事说很困。接着两个，再接着就越来越多的人意识到“世界睡眠日”的重要性了。尤其是我，以身作则，吃完饭1：30后就开始困，不自觉地就趴了下来，这一睡就是3点。醒来时，突然发现这个世界好像已经不存在似的，也好像任何事情都没有了意义，唯独睡觉最为重要。唉，都是这个睡眠日惹得，今天的工作任务不能按时完成，晚上要加班了。

当然，玩笑归玩笑，严肃起来说，睡眠真得太重要了。有时候会觉得唯独睡觉是世界上最最幸福的事情^_^ 可是，如果有几天失眠，那后果就很严重了。白天情绪的糟糕，工作效率的下降……

于是在这里，衷心祝愿大家每天都能够有香香甜甜的睡眠。

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水饺作为北方人的主食，已经被灌输了一种文化的精魂。
而作为北方人的我，如果不会包水饺，说出来也怕别人笑话的。当然，很多北方的男孩子都会擀饺皮，包饺子。而且，水平决不会亚于女孩子。

首先，说说饺皮吧！
北方人，还是不习惯吃机器作出来的饺皮，因为没有韧性没有舒适感，口感也不好。而，人工擀出来的饺皮呢？
第一，很容易用水煮熟。
第二，口感很好，软硬适中，比较适口。
第三，皮和馅儿能够很好的融合在一起，成为一个有味道的整体。

饺皮的制作——
首先要从和面开始。和出来的面一定要软硬适中才好。
若是太硬，擀饺皮时就不好擀，擀不开，而且很容易就有裂痕，包起来的水饺看上去也不是很美观。
若是太软，擀饺皮时倒是好擀一些，但是包出来的水饺容易破，里面的馅儿比较容易漏出来。
所以，和面有一个很大的学问在里面，这个要靠有经验的人才能够得心应手的，像我外婆。
当然，我不会和面了，在家里通常都是母亲弄好了，而我充其量是擀个饺皮。

饺皮的擀制——
很多人还是不会擀饺皮的。因为很多人不会用擀面杖，不会让饺皮在手和面杖之间游刃有余的旋转。有的人可以同时擀出来三四个饺皮，这种人比较牛。我充其量也就是两个，当然会粘在一起啦。

即使有人能够擀出来，但是擀出来的饺皮的形状则是奇形怪状的。既不美观，也不易包。
据最传统的美的要求则是，饺皮要很圆的，很圆的那种，这种人手会比较巧。中间要有一个凸起，如果没有这个突起，那么包起来的水饺很容易就破了。这个突起，表示中间部分要比周围要厚一点，因为包饺子时，最后几乎所有的压力都集中在这个圆心上。当然，在这里我可以非常自豪地说，我擀的饺皮就是很圆的那种，当然不能精确计算啦。圆周率，半径什么的，那也就太夸张了一点。是很圆，不是绝对圆的那种啊。

馅儿——
北方的大白菜很多，所以我们都喜欢吃白菜肉馅水饺。当然有别于南方的所谓的白菜肉馅水饺了。
北方的水饺，首先从个头上来说，就比南方的水饺大。而里面的馅儿则是更多，让人吃上一口绝对很爽的感觉。（在这里，我想插一个小曲：就是我初来南京的时候，去饭店吃饭，当服务员将菜放到桌子上的那一刻，我几乎是目瞪口呆！天哪，这能吃饱么？这么小的盘子，这么少的菜，这么小的一个盛米饭的碗。怪不得，南方人都这么小巧，原来如此啊！不过还好，已经呆了四年了，该习惯的都习惯了。）
而南方，更多的人还是吃芹菜馅儿。因为有的人说，他们不喜欢吃白菜，说白菜包起来的水饺不好吃。我真的是很惊讶，但是又能如何呢？毕竟众口味不一拉！但是，无论哪一种水饺在制作馅儿的时候，千万不可以将菜里的水份挤出啊，虽然馅里有水份，不是很好包水饺，但是，如果有这点水份的话，当你吃水饺的时候，你会觉得更加鲜美。而且营养也没有损失啊！
在我家，我们通常吃这几样馅儿：
韭菜+虾仁+鸡蛋
白菜+猪肉+大葱
茭瓜+猪肉+大葱
鱼肉（一般是鲅鱼）+香菜
不知道大家都有没有吃过？没有吃过的，我可以请你们吃呵！

下面会有一些图片，就是我拍的水饺制作的大部分过程了。除了和面和拌馅儿之外。
先将面和好之后，然后用手揉成适中粗细的圆环，从其中任何一个点断开之后，就可以用刀切成一个个小块，不要很大，和麻将块大小差不多（不好意思，这个比喻不太恰当！）
用手将其压扁，这样比较适宜擀。

将面团从中扣出一个洞，然后用手将其揉成一个圆环

粗细，要适中，因为这样决定了，将来饺子的大小

从圆环的任何一点断开之后，便可以用手继续加工保证粗细的匀称。

这个过程也是蛮好玩的

然后用刀，切成一个个小块。

大小，自己决定，因为这也决定了水饺的大小。

看这刀工如何？

这可不是打麻将

擀饺皮了

注意，这里面有四种形状，分别是饺皮的不同加工阶段。

包成不同样式的水饺

包好的水饺，一般般不是我的最佳水平。

煮熟的水饺

现代都市生活节奏加快了，很多人都已经没有这个闲情逸致或者没有时间来自己动手做一些美食了。于是，大家也就只好亏待了自己的口和胃，而选择了更加便捷的速食品。
但是，还是希望有空的话，大家一起动手做做，这样不仅可以增加家人之间的感情，更可以吃到味道鲜美的食物啊！

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《畸孕》是日本作家渡边淳一的长篇小说。
第一次，读渡边淳一的文字。
第一次，读日本作家的文字。
第一次，一口气读完一本长篇小说。
在图书馆里看到这本书，本来并无决心要全部读完。因为事实上，我从来没有耐心读长篇文字——159000字。所以无论如何都要写下来做些纪念的。
小说题目是《畸孕》，在未开始读的时候，我理解为：
一个畸形的孕儿，也就是说畸是形容词，孕是名词。那么，显然故事的高潮应该是：一个女人怀了一个畸形的胎儿，结果要么是胎儿坏死在子宫里，要么则是生出来却是畸形儿。好像很庸俗的没有任何创意的想法。
而渡边淳一先生则是这样设计的：
畸是副词，孕是动词。
一个患了不孕症的日本女人东子，在传统观念的影响下，在众人世俗的观念里，生活在痛苦的被认为的非女人的生活中，开始产生了幻觉。和情人秀树发生过关系之后，假装怀孕，借此完全陶醉于这种假想的怀孕生活中。然后，她却完全没有体会到，自己的假装怀孕，对于已有家室的秀树该是怎样的一种煎熬。
秀树当然最希望东子将孩子打掉，这样既保全了自己的名声，又可以保全已经有的地位和家庭。更不至于让本来就是倒插门女婿的自己更加难堪。这一点完全体现了男人的自私的本性。男人只是为了享受和女人身体的欢愉，却从没有想到精子与卵子结合以后的事情。对于男人来说，做爱就是做爱，做爱和生育完全是两回事。
而东子，则执意要生下这个所谓的孩子，一会儿说孩子已经五个月了，一会儿又寄了自己挺着肚子的照片给他，但就是不肯答应见面。这足以急煞了秀树。
秀树和表兄立野经过了缜密的研究之后，决定还是要尽快处理掉这样一件棘手的事情。最后决定给东子送去1000万日元。可是，东子却不肯见面，于是秀树只好冒然拜访东子家。
就在此时，真相大白了。东子，依然是那种苗条的身材，这怎么可能是怀孕的表现呢？
秀树这个时候，才恍然大悟。发现自己被眼前的这个女人骗了，耍了，于是恼修成怒动手打了东子两巴掌。可是，秀树毕竟还是爱着东子的，打了又不忍心。（好像男人都是这样的，打了女人之后却又后悔。）
秀树还想知道东子为什么要欺骗自己。

文章写道这里，已经过了2/3了，剩下的会写些什么呢？东子解释自己为什么要欺骗秀树？
是的，接下来，读边淳一先生的确这样安排了情节。只是令人不解的是：

仅仅是因为自己无法生孩子，而开始嫉妒能够生孩子的女人。
几乎不会聘用已经有孩子的女人作为职员，即使聘用了之后对她们的态度也是相当的恶劣。

仅仅是因为自己无法生孩子，便有了极度的自卑感，便认为自己不是一个真正的女人。
于是开始，编造一个美丽的却也残忍的怀孕了的谎言，并在这种谎言中自我陶醉，陶醉于自己终于可以成为一个真正的女人，陶醉于自己终于可以让男人关心自己的身孕，陶醉于自己终于可以体会到做一个真正的女人的滋味。

仅仅是因为自己患了不孕症，便和丈夫之间的感情开始淡然无味。
去医院接受难堪尴尬的治疗，医生用棍棒在女人最隐秘的地方搅动之后，然后说：“你无法生育。”
和丈夫的性爱都是在医生的指令之下：今天是排卵期，是一个相当好的机会，你们一定要抓住这个机会试一试。于是，他们回家之后就要好好准备，这样的性爱算是性爱么？每个人都搞得神经兮兮的就希望搞个孩子出来，可是事与愿违。
于是，每个人都失望了。丈夫在外面有了其他的女人，而且其他的女人已经为自己的丈夫生出了孩子。竟然会趁着丈夫去香港出差之际故意写信到东子家，告知孩子一事。

这一切事实的真相，当东子告知了秀树之后，秀树似乎已经原谅了这个傻傻的可爱的女人。于是，他们之间继续着不太光明磊落的情爱生活。
故事大概就是这样结束了，秀树依然和东子继续着。
而，秀树的妻子被蒙在鼓里。

但是，令我担心的是：纸是包不住火的。终究有一天，秀树的妻子发现了之后，事情又会如何发展呢？
在这之前秀树还是很担心自己现在已经有的一切的，但是，自从他做了决定：深夜从家里出来去看望出了事情的东子之后，似乎一切都明朗了。
他会为眼前这个深爱的女人作出一切牺牲的。
真的会如此么？
不得而知。

其实，我无法理解东子的想法。
无法生孩子难道就不是一个真正的女人么？
作为一个女人难道就一定要生孩子么?
生还是不生，难道不是自己一个人的事情么？
别人又为什么又有什么权利在背后指指点点地？

我一直在想：生了孩子，一切都以孩子为中心了。自己辛辛苦苦的拚了1/3的生命积累的成就，从此以后就毫无保留的贡献给了孩子。孩子就理所当然的接受了父母给的一切？
然后，要养活孩子，送孩子上学，从幼稚园——小学——初中——高中——大学——？或许是一种无止境的投入。最终终于盼到了孩子长大成人，可以自己成就事业的时候。自己却已经老了，想吃东西的时候，却发现没有了牙齿。想出去走走看看的时候却发现自己已经走不动了。接下来，该做些什么呢？
儿子呢？忙着自己的事业，忙着照顾妻子和自己的孩子。
女儿呢？已嫁为他人妻，忙着照顾自己的丈夫和自己的孩子。
只是，偶尔打个电话，偶尔回家探望一下，似乎这就是我们培养孩子所收获到的一切。

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Levo想知道，

自己是否应该感谢每一个失眠的夜晚。

失眠的夜里，或许可以更加安静深刻的反省自己，尽管会有些过之。

失眠的夜里，或许尽是想睡却睡不着的无辜和痛苦，却也可以索性将嘴角上扬保持微笑着。

失眠的夜里，有他人酣睡声或呼噜声陪伴着你，所以你不会觉得孤独。

失眠的夜里，会有黑暗赐予你的神奇感应，而这你却无法从阳光中得到。

失眠的夜里，可以听到万籁俱寂时的各种奇怪的声音，虽然路上行车的噪音依然会有。

失眠的夜里，虽然会有大大的眼袋，却也可以将它视为为自己画的极富魅力的下眼影。

尽管失眠可以给人们带来如此多的好处，可是，levo发现大多数人还是不想失眠。当然也包括她自己。

现在levo 的生活习惯就是，每天早晨陪着第一个早起的人一起起床，每天晚上要最后一个睡着。大概就是这样吧。levo 要怪只能怪自己的睡眠质量不好，一直都是轻度睡眠。可怜的人儿!

levo趴在床上，撩起窗帘，微笑着看着对面青年教职工公寓外面挂的衣服，在狂风中飘舞，很喜欢。因为他们比穿在主人身上更有灵性，更自由自在。就这样子看着乱舞的衣服，levo居然可以发愣半个小时。

时间真的过的好慢，外面的世界在一点一点地变亮，但依然看不到太阳。当然，太阳是从东方升起，而levo却看不到东方。这让levo又想起了，朱自清的<匆匆>:，时间在每一个失眠的夜里，匆匆从我们的身体空隙中溜走。呵呵。

也许，是到听天气预报的时候了，清晨六点，天气预报说:

今天的南京，将由阴转中雨，阵风7-8级，雨时，阵风可达9级。气温7-15度。4月13日夜要降温。据说这次是全国性普遍降温，北方还会有冰雹可下哦!

Levo提醒大家:

在南京多变的春天里，大家最好注意保暖，即时添加衣物，在北方的人们更要注意了:要多吃新鲜蔬菜和水果，多补充水分。

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我和汤种面包的缘分得从毛毛虫说起。
在南京金润发鼓楼超市中有一种长长的里面裹满黄奶油的名叫“毛毛虫”的面包。它的口味很独特，外面的面包口感很软，但又不会粘到牙齿上面，吃起来非常舒服。里面的那种奶油，并非是我们通常吃的奶油蛋糕的那种奶油（这种奶油吃多了会腻的）。而它里面裹得那种奶油吃进嘴里，顺滑如丝绸，香味如云雾般缭绕于口中，如果此时你闭上眼睛，一定已经飘飘如仙般美丽。一点都没有夸张，就是有点贵每个4.8元人民币，但是每天不到下午的时间就已经全卖光了，可见，毛毛虫有多受大众的欢迎。

还有一个小小的提示：因为毛毛虫长度较长，一般一个人是吃不掉的，一个人吃一根会觉得有点撑，两个人吃一根又觉得还想吃，但就是这种还想吃的感觉，让我们会更加喜爱她。

起初，毛毛虫的包装纸和法国长棍的包装纸一样，都是纸制的，看上去感觉很好，很专业。但是后来，由于需求量加大，包装纸就变成普通的透明的塑料纸，看上去没有以前那么舒服了，但是包装纸上印出了“汤种”两字。出于好奇，我问了超市的面包师傅什么是汤种，他们告诉我其实是一种面包制法或者说是和面的方法。（在这里还是希望，毛毛虫的包装纸能够换回老样子哦。）

其实，金润发超市里的所有面包我都吃过了，最后终于将目标始终定在“汤种面包”上。

除了毛毛虫是汤种制法之外，还有如下种类：

• 汤种葡萄吐司 有大袋（6片）和小袋装（3片）价格分别是3.2元和1.8元 （这种更好吃一点，因为有葡萄干在上面）
• 汤种方包 有大袋（6片）和小袋装（3片）价格分别是2.8元和1.6元
• 汤种胡萝吐司 有大袋（6片）和小袋装（3片）价格分别是3.0元和1.7元

这些汤种面包看上去很有光泽，拿到手里很有弹性，吃到嘴里咀嚼很舒服，味道很美，非常可口。但最关键的是，这类面包做法非常严格，在制作过程中，一点纰漏都不能出。

下面我着重介绍一下汤种面包：

“汤种”在日语里意为温热的面种或稀的面种。

“汤”的意思有开水、热水、泡温泉之意。“种”为种子、品种、材料、面肥（种）之意。用在粉焙术语的解释是将面粉加水在瓦斯炉上加热，使淀粉糊化。或者将面粉加入不同温度的热水，使其糊化，此糊化的面糊称为汤种。
汤种再加面包用的其他材料经搅拌、发酵、整形、烘烤而成的面包称为汤种面包。汤种面包与其他面包最大的差别在于淀粉糊化使吸水量增多，因此面包的组织柔软，具有弹性，可延缓老化。

汤种面包：是指将小麦粉加入热水，使其由酸性转化为对人体有益的碱性成分，并籍由低温长时间的发酵，让自然的麦香完全释放。因为它是正宗汤法制成的汤种吐司。

怪不得，那天爬山碰到的两位专门研究面包的人士告知我们：汤种面包是目前市场上最正宗的面包，最有营养价值的面包。最关键的是可以延缓老化，岂不是又能饱口福，又能年轻。

同时，他们还建议我们要吃黑面包，也就是全麦面包，很有益健康。这种面包可以做成含糖和不含糖两种类型，只是，我不太喜欢吃不含糖的全麦面包，虽然健康，但是吃起来不太好吃，因为没有味道，我喜欢吃甜食。但是，如果有人不想吃甜的话，那么就吃这种不含糖的全麦面包，是最好的选择，尤其对于春天到来，想减肥的人们来说，这种全麦面包是最佳选择。当然最近，美国科学家公布的一项研究结果表明，那些长期大量食用全麦食品的人不容易患上糖尿病。

在这里还有一种无糖面包：是指在配方中不使用蔗糖，我们采用的糖味剂是麦芽糖醇，特点是这种糖在代谢过程中不需胰岛素的参与，所以麦芽糖醇对于糖尿病人来说是安全的。所以，这种面包对于糖尿病人来说是最佳选择。

很多人可能分不清全麦面包和无糖面包，两者的区别就是：全麦面包可以做成含糖和无糖。而无糖面包就是不加糖。呵呵，很简单吧！

就暂且介绍这么多了，如果我以后还有更多这方面的研究或者心得，一定会和大家一起分享的。

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今天上国际管理课，Mr.Qiu 给我们看了APEC上海对话节目，访谈对象是惠普前任女总裁Carleton S. Fiorina .
坦白的说，我一直敬佩这个女子，这个既 charming 又能干的女子，她的笑容是那样自信而又迷人，她的气质是那样的干练而又高贵，她的辞职和惠普的业绩没有任何关系。她是一个成功的女性，是我所欣赏的那种女性。

后来在网上特地找了一下她的相关信息，知道可能是因为她上任之后对惠普采取了一种有悖于传统方式的措施，诸如大量裁员，降低福利，加强内部员工共的竞争等等，由此导致在她辞职之后又大量的人高呼雀跃。

就她所采取的这些措施的本身，我不想发表言论，她没有错，惠普员工也没有错。大概是因为惠普的文化太深固人心吧！所以很多人都不喜欢改变，尤其是有悖于自己利益的改变。我在想，要是Carleton S. Fiorina .她采取的措施变成诸如大幅度提高员工的福利，让内部员工更加和谐的话，她可能会一直在任。我们似乎都已经习惯了墨守成规，但是，谁知道哪个是成规呢？
看访谈的本身意义，对于我们来说：

• 第一是练习听力。
• 第二，是提升自己的专业英语素质。
• 第三，才是了解这些人，了解这些CEO是怎样的一类人。

可是总会觉得这些人和自己是那么遥远。要成为一个CEO该具备多少技能，知识，才干，气魄……
今天，听广播，听汪玲主持的一个关于吃的节目，虽说是吃，但是却有主持人在一边独有见地的解说，各国风情，别具一格。
今天讲的是关于吃和心情的关系。有科学家研究表明，像胡萝卜、南瓜、西红柿、牛奶等食物可以改善和调节人的心情。于是，主持人又换了一个角度，讲起法国的女人。法国的女人是世界上最幸福的女人，她们可以尽情的享受食物的美味而无需顾忌卡路里的多少。为什么呢？原因在于，法国女人吃饭的态度和习惯。她们吃饭一定是最认真的，轻轻地咬上一口然后开始细嚼慢咽，开始闭上眼睛，开始体味口中的美味。所以，她们可以尽情地享受奶酪，享受沙拉，却不必担心身上是否有多了多少脂肪。吃饭的时候，要专心致志，要细嚼慢咽不是没有道理的。

突然间，想起昨晚看报纸上的一篇文章，觉得写得很不错。里面有一句话，是说：

女人，请保持高贵的姿态。

于是，很快的就被我作为座右铭写在了墙上。

同时，还要记住，无论何时，都要做一个高雅的女人，不论在陌生人面前还是你最亲密的人面前。
所以，我记住了：

• 第一，保持自己高贵的姿态。
• 第二，做一个高雅的女人。
• 第三，做一个在必要时强势的女人。
• 第四，做一个需要时体贴温柔的女人。

其实，这些并不矛盾，关键是怎么把持住这个尺度。爱一个人，但不盲从，爱一个人，但不舍弃自己，爱一个人，但要高贵的去爱。这样，你才会被爱你的人所珍视。

饮食pk女人pk爱情

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来南京已经多年，却总不适应南京的天气，冬天特别冷，却不提供暖气，因此买了电热毯用用，顺便附上注意事项，希望大家在南京过个愉快的冬天。

信息来自：新华网

怎样科学使用电热毯？

首先，在使用上需要注意的是，电热毯通电时间不宜过长，一般在睡前1小时左右通电加热，入睡时关掉电源，尽量不要通宵使用，尤其是小孩子；

其次，电热毯不要与人体直接接触，最好在上面铺一层毛毯或床单，千万不要折叠使用，否则易烧坏电热线的绝缘面，造成漏电， 发生意外伤害。

电热毯乱盖能惹祸！

进入冬季，一些睡床和房间温度偏低的老年人、儿童、妇女要购买、使用电热毯。

电热毯确有使用方便、升温较快、温度可调等特点，然而，以下这些人群不宜使用电热毯。 呼吸道疾病患者凡患有气管炎、支气管炎、肺气肿和哮喘病者，若经常使用电热毯，易引起咽干喉痛、声音嘶哑、咳嗽不止，从而加剧病情。

心脑血管疾病患者患有高血脂、高血糖、高血压、动脉硬化、冠心病和脑血栓等疾病者应注意，由于电热毯是机械性升温，可破坏人体的平衡机制，促使血压升高，易使心肌梗死和脑溢血发作，故应引起高度警惕。

出血性疾病患者因为使用电热毯可使血液循环加快，血管扩张，从而加剧出血。所以胃出血、肺结核咯血、溃疡出血与脑溢血患者均不宜用。

有炎症及过敏性体质者凡患有口腔炎、慢性咽炎、喉炎、口腔溃疡以及皮肤瘙痒、皮疹等疾病者，不宜使用，以免病情加重。

新生儿、婴幼儿这一群体因为体温调节能力差，电热毯易产生较高温度，使用后因失水而导致脱水热等症，严重时可危及生命。同时，新生儿、婴幼儿组织器官比较脆弱，使用电热毯所产生的电磁波会阻碍其生长发育。

育龄男性由于电热毯所产生的高温，将会影响睾丸产生精子的功能，故想优生优育孩子的新婚夫妇不宜使用。

孕妇电热毯通电后会产生电磁场，可通过孕妇直接影响胎儿的正常发育，严重者可导致流产或者胎儿畸形。

禁忌人群

如果你属于以下几种情况，最好不宜使用电热毯，以免影响健康。

婴幼儿、孕妇、育龄男子、出血性疾病患者、呼吸道疾病患者

专家提醒：电热毯虽可保暖，但使用时间不宜过长，一般睡前1小时通电加热、入睡前关掉电源为好，而且不能跟人体直接接触。经常使用电热毯的人，早晚应适量增加饮水。另外，孕妇、婴幼儿最好别用；而患有高血压、冠心病等心脑血管疾病和过敏体质的人、口腔溃疡、咽喉炎等患者也不宜使用。 （责任编辑:朱铃）

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失眠症 (insomnia)的定义是:

1. 辗转无法入眠,
2. 无法持续的睡觉,
3. 多次反复的睡、醒,
4. 半夜醒来后,无法再入睡到天亮.
5. 以上各情况的交互发生。

一时性的失眠可能由于工作压力或生活紧张，身体不适如发烧感冒，喝多了刺激性饮料如咖啡或茶，药物的副作用，飞行时的时差反应等等。这些因素一旦去除，睡眠习惯就回复正常。长期的失眠症会严重影响人们的心理和生理健康。持续的睡眠不足容易造成抑郁症和焦虑。此外，失眠患者最常发生的现象是集中力、记忆力、处理日常工作的能力都显著的下降，连带影响了人际关系。还有，失眠患者比正常人更容易生病，更常到诊所寻医，以致增加了职业缺席率。
据德国里根斯堡大学的精神神经科哈扎克教授的观察，全球有20至30%的成人患有失眠症。其中超过半数的人是未被诊断患有失眠症。主要的原因是这些人认为失眠不是大问题，没有必要寻求治疗。
据美国芝加哥的一个医学报道，美国境内就有8400万人患上失眠症。
美国纽约大学医学院国际精神健康中心的思尔瓦教授认为这不是小事。睡眠不好的人患上缺血性心脏病的机会是正常睡眠者的两倍，患上头痛症是正常人的三倍，患上抑郁症是正常人的四倍。他也说失眠患者中有25至40%的人患上焦虑症；滥用酒精和毒品的机会也较高。他呼吁保健工作者对此问题提高警惕。
如何应对失眠症？
失眠者可以从生理和心理方面着手调理，如睡前的小量点心，避免喝刺激性饮料，如咖啡、茶、酒，避免吸烟，尽可能减少在白天睡觉，白天做适当和适量的运动可以促进血液循环和松懈精神，让人们更易入眠和睡得较好。
服用药物来入眠只能作为一时权宜之计，不可经常使用。即使是镇静、安神药如“痛苦者”用DZP（全名为Diazcpam商品名“安定”）常服也有成瘾性。长期失眠无法自理时，应该教精神神经科或心理科医生。

抑郁症的定义：

抑郁症指的是情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合症。有别于正常的情绪低落。其基本表现是，心境显著而持久的低落为基本临床表现，同时伴有相应的思维和行为异常。患者情绪低落，自卑忧郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图和行为。
广义上的“抑郁症”指的是一大类心理障碍，可统称为“情绪障碍”。情绪障碍包括许多不同的障碍，其中主要有：重性抑郁症（Major Depression Disorder）和慢性抑郁症( Mild Depression,Dysthymia) 。其他还有抑郁性神经症，反应性抑郁，产后抑郁症、季节性抑郁症、更年期抑郁症等等。狭义上的抑郁症是指重性抑郁症。其诊断分别有国外的诊断标准(DSM-III和ICD-10)，在国内的标准为CCMD-2。
著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

强迫症定义：

强迫症是一种以强迫症状为主要临床表现的神经症。强迫症状的特点是有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在。两者的冲突，导致病人紧张不安，十分痛苦。病人知道强迫症状是异常的，不必要的，但无法摆脱。病程迁延的强迫症可表现为以仪式动作为主，而精神痛苦显著缓解，但此时社会功能受损严重。

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allkids说：一个柚子我可以吃一天
我说：我的一个柚子可以吃上一周……

吃柚子太麻烦了！

但是据说吃柚子好处极多：

葡萄柚是一种大型柑橘类水果，以美国弗罗里达州出产的葡萄柚最为有名。葡萄柚分红肉及白肉无子两种，皮薄汁多，除鲜食外，还常用做美容原料和调料。

葡萄柚含有独特的维生素P，可以强化皮肤、收缩毛孔，对于控制肌肤出油很有效果。

葡萄柚含有丰富的维生素C和果胶，国脚这种可溶性膳食纤维可以溶解胆固醇，对于肥胖症、水分滞留、蜂窝组织炎症等颇有改善作用，可降低患癌症的机会。

葡萄柚还是富含钾而几乎不含钠的天然食品，因此是心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。

葡萄柚还含有天然叶酸，对服用避孕药或正怀孕的妇女而言，有预防贫血症发生的功效。
柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素，其中，每100克柚肉所含的维生素c比梨高10倍。

中医药学认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，由于柚子含有生理活性物质皮甙，所以可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。柚子食疗功效尤为明显，将柚子一个去皮，削去内层白髓，切碎，放于盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸烂熟，每日早晚各一匙，冲少许黄酒内服，可治老年咳嗽气喘。经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染耳(或黄耳)各一两(50克)，加蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服能强健肺部。

不过，吃柚子也有禁忌。脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱。柚子不能与某些药品同服，临床观察发现，高脂血症病人用一杯柚子汁吞服一片洛伐他汀，结果相当于用一杯水吞服12—l5片洛伐他汀(又称美降脂)的降血脂作用，因此病人极易发生中毒，出现肌肉痛，甚至肾脏疾病。

TIPS: “葡萄柚饮食”是一种曾在西方国家备受女性推崇的减肥食品。

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