其实，已经不记得毕业之后，前四个十一长假是怎么度过的，但至少应该都比这个充实吧。

去年2010年的十一国庆节回家了，因刚好中秋节在十一期间，索性回家与家人一起共度中秋。

而我后来查找了自己之前的博客记录，竟然没有一个是与十一长假有关的，那么之前我都在做什么啊？为什么脑海中一片空白，仅存的长假记录是07年的十一是为特奥会做志愿者，那06年呢？08年呢？09年呢？以前一直都徘徊在自己坚持写博客的意义之中，现在看来是大有用处，至少对于像我这样记忆力差甚至健忘的人来说，一种记录就是一种记忆和回忆。所以，我要坚持写，无论写什么，无论写的好还是差，对我来说都是宝贵的财富。至少，有章可循，至少，大脑记忆不会再是空白。

好在，我现在意识到了，那么就开始记录2011年十一长假的流水账了。

“这大概是毕业后五年内第一个呆在上海无聊透顶混乱的十一长假了吧”开头我是这样写在日记本上的，写下这句话是在10月6日，一个人在麦当劳里，买了一个特级板烧鸡腿堡套餐，后来又加了一个中薯，没什么就是突然很想吃汉堡和薯条。

流水账如下：

10.01

睡到中午12点，起床看电视，弄吃的，给家里打电话，弟弟于3点过来弄晚饭给我吃顺便拿帐篷，他记得我之前说过很喜欢吃猪肝，于是就跑了很多地方买，虽然最后没有买到，但我内心依然很感动。弟弟大概7点钟走了，后来跟一个很久不见的朋友去吃了点点心，那家的榴莲酥和叉烧酥真得是我吃过最好吃的，并且到现在都是念念不忘啊，有空还要去吃。

回来之后，继续看电视，看我的《倾世皇妃》，于凌晨1点躺下睡觉。

10.02

如约与Star一起去配眼镜，我大概11点多起床，她于中午到我家，我们吃了点点心，于1点多出门，我配了两幅眼镜，她配了三幅，大家都很满意，每个人都满载而归。后来为了省钱，我们就到我家吃泡面，我下了两包泡面，煮了两个荷包蛋，拍了个凉拌黄瓜，就这样一顿晚饭凑合了。哎，省钱啊！

她10点多走的，我又是凌晨1点睡觉。

10.03

又是睡到中午11点多，本来是去六院拿甲亢的化验报告，再去华山医院看眼睛（角膜炎可以导制失明，我还是很怕的），结果六院关门，我一气之下华山医院也不想去了。但无论做什么都让我无法提起兴致，最后选择逛捷安特去买自行车，下午逛了两家捷安特，都没有我特别中意的。又去了迪卡侬，在那里买了一辆白色的城市车，配好车筐和锁一共要700多，哎，现在的车好贵啊。。。记得之前在捷安特还买过400多的折叠车，现在基本上都是600以上。还逛了一家美国的山地和公路车专卖店，哇塞，打完折特价的最便宜是2380，剩下的什么1W的啊，有一个特价还是23800，我嘞了个去。进了迪卡侬总得淘点什么吧，果不其然又刷卡了。。。

晚上在西郊百联吃了个饭，买了Donuts，随便逛了逛就回家了。

10.04

同事黄老爷和Lucy下午来我家一起做饭吃，lucy,3点多就到了，带来了她妈妈做的蔬菜色拉。黄老爷带了他老妈做的特色冷面。而我尝试了两个新菜，一个是剁椒鱼头，这个是弟弟教我的，结果还是失败了，太淡了。另一个是铁板土豆片，这个是超级成功的，味道非常之鲜美。再一个就是番茄榨菜鸡蛋汤了，我好久没做了，味道还是那样熟悉。

本来还是很开心的，结果黄老爷不认识路，本来说3点半到的，变成了快6点到了，哎，那菜可是冷了又热，热了又冷，他们走了之后。我继续看电视。很奇怪，之前要是有朋友过来，我会很开心的跟他们分享和介绍我家的宝贝，可是这次，不知道为什么，可能我忙着买菜做菜，也可能是时间太短，总之，我终于学会了平淡的对待朋友关系了，至少不再是像之前的那种热乎乎的，容易热也容易冷啊，朋友关系也是要细水长流呢。

又是凌晨1点睡觉的。

10.05

又是11点起床，实在想不起来做什么，Star电话过来，于是和她一起逛了中山公园。 我顺便交了联通电话费，还买了一条短裤。我们喝了CoCo的芒果酸奶和蓝莓酸奶，晚上吃了小杨生煎，她帮舍友买了两袋全家的北海道面包，我才知道原来北海道面包如此之好吃美味啊，哎，我开玩笑说：“你们好奢侈啊，居然吃13.8一袋的面包。”她就嘲笑我说：“你突然有了节俭的意识，我是赞成的，可是，你不能从一个极端走到另一个极端啊，O(∩_∩)O哈哈~。13.8一包的面包就变成奢侈了！”

我说：恩，等俺有钱了，我就天天去买北海道面包吃。

结果，被她一阵暴打。

坐公交回家，走到Star小区门口，又被她劝说去她家坐坐，我就去她家看了一部电影《Dear Friends》，后来10点又回到我家。

12点半睡觉。

10.06

这是长假的倒数第二天，12点起床，晾衣服，看电视，弄吃的（ 自从吃了北海道面包之后，我顿时觉得其他面包都好难吃，尤其是曼可顿的，于是，我就把面包放在煎锅里用橄榄油煎着吃，我没烤面包机，煎锅总是有的啦），洗澡，接着看了会儿书，于是又困了，接着睡觉。

晚上6:00在天山大厦一个复旦MBA的讲座，本来太困想放弃去，结果又跳起来决定去，可是最后等车时等了好久，眼看快迟到了，可终于到了，我在天山路走了好久居然找不到天山大厦了，当时觉得甚是郁闷啊，也不想再去打听了，就自己一个人坐在麦当劳里，才有了流水账的开始。

“明天去图书馆，写两篇书评，呆一整天，再借几本书，应该就差不多了。越来越觉得手头紧，但又不想苛刻自己。”当时，我是这样写的。

“工作更不是像Jobs说的那样，能否每周一都兴奋的从床上爬起来去上班，如果不能那么便要重新寻找和选择，有几个人能做到？活着就是为了改变这个世界，现在他走了，留给世人的太多，可是他带走的呢？我曾也想，为这个世界创造价值，改变世界，可是我现在没做任何。”

这是当时在麦当劳里自己写下的，那天乔布斯辞世。有人说，世界观价值观决定一切，有人说，Jobs的辞世让我们不要过劳死，可是，我说，我宁肯这样轰轰烈烈的活着为世人留下一些东西和思想的过劳死，也不想昏昏庸庸一辈子一事无成的赖活着。

10.07

不知怎的，突然失眠了。一直到凌晨四点都没有睡着。去图书馆的计划理所当然的是要泡汤了。好不容易12点半起床了，晾了衣服，继续看电视。后来和一个朋友在咖啡厅里坐着闲聊了几句，我就在电脑上把自己制定的以后自己做菜的菜谱和清单列好，用了一个多小时才搞定。

晚上去菜场买菜，我今天的菜谱应该是：大荤：红烧土豆牛腩，小荤：菠菜炒鸡肝，汤：排骨玉米冬瓜汤，主食：煮米饭（大米+小米）

好嘞，我这个没什么买菜经验的人，其实每样没买多少的啦，结果就花了我50块钱，呜呜，好贵啊。。。等我买回去准备做菜的时候，就饿了，于是就先吃了面包，我从六点15开始做的，等我做好就是快8点了，汤还没煲好，哎，那个红烧土豆牛腩咸了，菠菜炒鸡肝，鸡肝味道也很奇怪。哎，总之，第一次试验失败，我发现了，如果汤是荤的话，我完全不需要再做大荤了，这样还可以省点钱。不管怎样，先实行一段时间吧，边实践边修改我的食谱。

晚上，倒是12点就睡了，可惜啊，失眠，看来今晚得采取点措施了。必需得喝红酒了，尽管舍不得那几瓶，但是睡觉重要啊。

后话：

这大概就是我十一长假的流水账了，虽说也没什么好记录的，但就怕不记下来，这段时间就又是空白了。

最近偶尔发现手腕处，脖子上新爬上来的一条皱纹，我的心慌了。其实，虽说长这么大，也见了不少老人，也看到母亲脸上的皱纹，可是总觉得这些离自己好远好远啊。但，现在，突然间离我这么近，竟然是一件恐怖的事情。

尽管我已经在磨练和锻炼自己的内心使之足够强大去接受一切而来的创伤和打击，但这个，我还是无法接受。曾经天真的以为自己不会老，可是，现在看来，我也不是例外，我不是神仙，我只是个平凡不能再普通的人儿。

所以，看看我能不能坦然自若的接受一切，而不心慌不恐慌，不放弃也不堕落。

下个十一，我会在哪里？我又会在做什么呢？无人知道，就连我自己都不知道。

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她作了一个概括，有5件事是大多数人最后悔的。很好奇为什么这么多人转载它，也许，因为这是一种你永远无法提前经历的事吧。你不会时常面对别人的死亡，你更不怎么时常有机会听到一个临终前的人告诉你他最后悔的事是什么。而即便你听到，你又会觉得自己来日方长。我们似乎永远无法感同身受；也许，只有我们自己的生命到了尽头时，我们才会意识到自己究竟错过了什么，最后悔什么。

1. 我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。 这是所有后悔的事中最常听到的。 心理学上有个理论，较之那些我们做过的事，人们后悔的往往是那些没做的事。所以当人们在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想应该实现，却没有实现。你的生活方式、你的工作、你的感情、你的伴侣，其实我们多少人过着的是别人希望你过的生活，而不是自己真正想要的生活——又可能，一直以来你把别人希望你过的生活当作是你想要的生活。 当你疾病缠身时，才发现其实自己应该而且可以放下很多顾虑追求你要的生活，似乎已经晚了一点。

2. 我希望当初我没有花这么多精力在工作上。 Ware说这是她照顾过的每一个男病人会说的话。因为工作，他们错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴，这是他们最深的后悔与愧疚。其实对于现在的职业女性来说，这也将成为一个问题。 如果把你的生活变简单些，你也许会发现自己在做很多你以为你需要做其实不需要你做的事。腾出那些事占的空间，可能你会过得开心一点。

3. 我希望当初我能有勇气表达我的感受。 太多的人压抑自己的感受与想法，只是为了“天下太平”，不与别人产生矛盾。渐渐他们就成了中庸之辈，无法成为他们可以成为的自己。其实，有很多疾病与长期压抑愤怒与消极情绪有关。 也许当你直言不讳，你会得罪某些人。但可能从此以后因为你的中肯，你们不打不相识；又或者翻脸，正好让你摆脱这种需要你压抑自己感受才能维持的累人关系。不管哪一种结果，你都是赢家，不是吗？——不过当然，直言不讳还是有底线的。

4. 我希望当初我能和朋友保持联系。 老朋友的好，我们总要到自己有事了的时候才会想到。 多少人因为自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾经闪亮的友情。很多人临终前终于放下钱、放下权，却放不下心中的情感与牵挂。朋友也好，爱人也罢，其实生命最后的日子里，他们才是我们最深的惦念。

5. 我希望当初我能让自己活过开心点。 也许有点出乎意料，但这一条也在前5之中。很多人直到生命的最后才发现，“快乐是选择”。 他们在自己既定习惯和生活方式中太久了，习惯了掩饰，习惯了伪装，习惯了在人前堆起笑脸。就像五月天的那首歌，“你不是真正的快乐，你的笑只是你给的保护色”。他们以为是生活让他们不快乐，其实是他们自己让自己不快乐了。 是只有临终的时候才会发现，别人怎么看你又有什么关系呢，傻也好，怪也罢，能有真心的笑，比什么都值得。

P.S.

转这篇文章的时候，我也认真想了一下。去西藏之前写的遗书，上面也并没有写自己这辈子的遗憾。死亡至于我，好像一点都不恐怖。貌似，我已经做好了迎接死亡的准备。至少对于我，我不觉得自己活得不快乐，但我不要求盲目的洒脱。我只好没有做自己特别讨厌的事情，至少这份工作带给我了快乐和收获。我可能唯一遗憾的就是没有更多的时间陪陪我的父母，外婆外公。当然我的这种心态是很不正确的，好像我的人生已经很不积极了一样。

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一个人背了一个登山包，装满了一堆物品，包括一个粉红色的记事本（是买2010年12月份瑞丽杂志的赠品），一个HP笔记本+电源，两个移动硬盘， 一个手机+充电器，一本学五线谱的书， 一本《易经的奥秘》， 两本三毛的书《梦里花落知多少》《撒哈拉的故事》，一套换洗的衣服，以及一套个人护理品（是准备去健身房洗个澡然后回家就睡觉的，在家洗澡真得太冷了！），然后冒着凛冽的冬风走到了离家大概有十几分钟距离的上岛咖啡。

莲花上岛咖啡

这家上岛咖啡是我所去过的最有特色的一家，可能因为是新开张新装修的原因，不过大概也有快一年的时间了吧。这里的装修风格与众不同，每一个细节都得到了很周全的考虑，看出来店主是破费了一番心思的，甚至有一点点的主题，好像是跟海有关系。头顶上的每一顶吊灯都是一个大大的海螺，让人联想到大海、海风、沙滩、还有小时候喜欢将海螺放到耳旁去偷听到大海的声音。

这里的无烟区是一个单独的大包间，里面只有三套餐桌和沙发，大包间正对的外面是一个暗格，格子上面放了很多古香古色的摆饰品，有木雕，有古书籍，有陶瓷制品，有玻璃制品，就像是一个主人家中珍藏的宝物展列一样，让你不得不想象到你在一户知书达理的人家做客。还有亮点的地方在洗手间，当你步入女士洗手间的时候，你又发现了另一番韵味，那是泰国香薰风味，香皂像一根棒冰一样被悬挂在水龙头上面，当你用手摸着它，就感觉你在海中捉到了一条华润的鱼一样，它嗖的一下就溜走了。更为人性化的贴心的考虑到了女士的特殊情况，放了很多贴心的小附件：棉签、化妆棉、像给公主使用的漂亮的梳妆镜，还有卫生巾、护垫等等。让你感觉就像在自己家里一样的舒适。

这就是我喜欢这里的原因，所以，我来了这里很多次，因为舒服。

点了一份桂圆红枣茶，点了一份日本海鲜豆腐煲。对，还得说下这里的食物和饮料，真的不是我爱屋及乌，只是这里吃的菜单进行了改良，在其他上岛可以看到千篇一律的商务套餐，在这里却变成了精心烹饪给客人准备的各国风味的美食，烹饪的精心可以从食物的色香味来断定，桂圆红枣茶也是我来这里一向要点的饮料。甜甜的黏黏的，温暖了我的心和我的身体。

坐了一个下午，看完了曾仕强的《易经的奥秘》（关于这本书稍后再跟大家分享吧，至少读完之后我决定再买几本送朋友），饿了的时候又点了一份蜂蜜松饼，又松又香又软，真得很好吃，改天我也得亲手做做。晚上点了一份韩式石锅拌饭套餐，吃完后就去对面的健身房洗个热水澡，回家练会儿钢琴，上床又看会儿了三毛的《撒哈拉的故事》，话说这本书真得很有趣，这个古灵精怪的三毛，让我总是开怀大笑。

这一日就过去了，早早的睡觉迎接新一周的开始，虽然我知道等待我的是那么多棘手的工作和任务，但我要带着信心和快乐去迎接挑战。

养生一日

周六的一天，在家养生，所谓的养生也就是，不想做什么就不做什么，想做什么就做什么。

傍晚出了一趟门去超市买些零食，路上险些被一辆疾驶而过的轿车撞飞，事后腿都软了。只是，我是走在人行道上，虽然这个人行道没有红绿灯的约束，可是我站在原地等了足足十几分钟，等没车的时候才敢前进，却不曾料到一辆疾驶而来的轿车拼命朝我按喇叭却没有任何刹车的迹象，当时的感觉就像是拍电影的慢镜头一样，我傻傻的站在原地不知道该怎么办，只听得见那辆车的喇叭声，只看得见那辆车拼命地打着闪灯，终于我向后跳了两步，那辆车从我的身旁疾驶而过了。

周五的晚上，身体不舒服，不到十点钟就躺下来了，不料隔壁邻居的电视声音如此之大，干扰的我实在无法入眠。于是，我就起床陪他们一块儿看电视，一直到他们睡觉了我还不肯睡觉。

所以，周六才在家里呆了一天，下午的钢琴课也没能去，很早的时候在当当上买的书就被送到了，谁说当当的送货速度慢了？我周四定的，人家周六就给送过来了。给老爸买了四本书，两本关于论语的书，两本关于易经的书，给自己买了两本三毛的书。不知道从什么时候开始，决定读三毛。可是，只读了一章我就哭了，那是荷西死后的《梦里花落知多少》中的第一篇《背影》，可是，当我又读到《撒哈拉的故事》中的第一章《沙漠中的饭店》我却又破涕为笑，这个让人又怜又爱又叹息又妒忌的女子，哎！

下午读到了曾仕强的《易经的奥秘》，读上了便也迷上了，爱不释手，心境平和的力量源泉，真得是一本神奇的书，我就像被一只手牵引着来到了上古中古近古时代一样，无法自拔。

郁金香

对了，我于12月26号那天种下的两颗郁金香的种子，终于发芽在一天一天茁壮成长。种下去的第一个星期，种子的壳被裂开了，可以瞧见白绿色的嫩芽在努力；种下去的第二个星期，白绿色的嫩芽破土而出，她们让我感受到了生命力的喜悦和自己劳动成果的满足；种下去的第三个星期，也就是这个星期，嫩芽已经长到了一厘米长了。这两颗郁金香的种子是一个同事从德国带回来的，我很期待有一天她们能够盛开两朵蓝色的郁金香。

对，这是我自己的郁金香，不是公园里的，不是别人家花园里的，而是我自己的！

暂停网络

家里暂时不准备有网络了，挺贵的，一个月140，等过完年回上海再说吧，本来以为没了网络就没了生活，这几天发现也不过如此。正因为没了网络才可以潜心下来读读书，练练琴，看看电视，哈哈。

距离春节回家剩下不到20天了，除了要准备在休假前把该做的工作都做好之外，还得准备回家带的礼品等。很期待回家看到爸爸、妈妈、外婆、外公和爷爷他们的。

开心的时候，也总是会忆起一些不开心的事情，不过没关系，毕竟都过去了，相信把握现在，明天就会更好！

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她居然跟我讲述了我从未听说过的事情。

她去年生了宝宝，今年就有计划生育的人天天敲开她家的门，让她去“上环”。关于上环，微微印象中是计划生育的一种手段，但是并没有想到“上环”对女性的身体和精神的危害有多大。朋友建议我去天涯看看大家的讨论，并且她讲述了发生在她身上的亲身经历。

由于她本身并不想上环，因为上环对女性带来的身心痛苦是不言而喻的，但是，所谓的计划生育政策，会让有这么一部分人专门强制你去上环，若是不上，你的家人、父母就有可能遭殃，他们将被囚禁，直到你答应上环为止，更为普遍的就是，如果你不去上环，你的宝宝的落户口就成了更大的困难。后来，我在网上搜索了很多内容，看见有很多人都被迫上环，若是不上环就遭遇了种种难堪和痛苦的经历。大家都是有苦无处诉。

小时候看到墙上被油漆涂字：“开展计划生育”，还以为这是一项多么崇高的正确的事业，然而现在看来，这其中隐藏的行为又是那么的令人发指。

貌似这些强迫行为只是一些个别的地区，并非所有的地方都是如此。哎！天涯上有太多关于这个话题的讨论。

上环避孕法的原理
上环是将宫内节育器放入子宫腔内，从而达到避孕目的。
它的避孕原理：
（1）机械作用：作为一个异物，使子宫内膜发生一种轻度、慢性、非细菌性炎性反应，从而改变子宫内环境，阻止孕卵着床。
（2）吞噬细胞作用：主要是巨噬细胞、中性白细胞发挥吞噬破坏精子的作用。
（3）炎性细胞作用：炎性细胞的退变物质达到一定浓度后，毒害胚胎使之不能继续发育。
（4）前列腺素作用：宫内节育器可刺激宫腔内膜产生前列腺素，前列腺素使子宫、输卵管收缩蠕动异常，同时增强雌激素作用，使宫腔内环境不利于着床。
（5）活性物质作用：宫内节育器可由金属铜制成，它可以通过宫腔内膜、宫腔液等内环境的局部变化，和对精子的毒性作用，来达到避孕目的。
但是，节育环还有些不尽如人意的地方。主要体现在以下三个方面。
1.出血
放环后短期内少量出血是由于安放避孕环擦破了子宫内膜，但很快就能修复，出血一般持续数日，血量不超过经量，不需处理。但是部分妇女，约为15%~20%，放置避孕环后，由于子宫内膜发生组织化学改变，产生局部凝血障碍，表现为月经量过多、月经期延长、经期不规则出血，个别还有月经淋漓不净、白带增多混有血液等，由此可以造成机体内铁的大量流失，这不仅可以引起贫血，还会影响肌红蛋白、细胞色素及含铁酶的功能，使患者出现困倦乏力，萎靡不振等表现。
2.酸痛
放环后一部分妇女会出现下腹或腰背部的酸痛不适，这是因为放置于子宫内的避孕环对子宫来说是“异物”，尤其是偏大或位置较低时，子宫为排出这“异物”产生收缩，引起宫缩痛。
3.异常怀孕
节育环只能阻止子宫腔内的正常怀孕，而不能预防子宫外的异常怀孕（即宫外孕），所以，不可避免少数放节育环避孕的妇女发生宫外孕。
上环的这些副作用多发生在节育器放置半年内，随着放置时间的增加，情况会好转。一般症状轻者不需治疗，如果月经量比手术前多两倍以上，月经周期缩短到20日或月经期延长到9日以上的，可以对症治疗，如采用止血剂、抗纤维蛋白溶解或对抗前列腺素的药物等。服药治疗和观察3~6个月仍不见效，可考虑取出节育器或更换节育器。
至于上环后影响夫妻生活多是一些偏见。从理论上说上环是不影响性生活的，至于上环后身体不适，以及相应的心理暗示作用可能对夫妻性生活有一定影响，但这种情况会很快消失。
放环避孕的原理是环影响受精卵或囊胚的着床,使受精卵或囊胚无法着床.在上环后最好一个月再过性生活~对与痛的问题~放环过程中，节育环通过宫颈口时，可能因为扩张宫颈管而产生酸涨的感觉，但实际的放置过程只需数秒就可完成，因此不需要过分担心。但上环并不是就一劳永逸了，仍然有些上环后怀孕的妇女，这主要是由于节育器与宫腔大小、形态不相符的缘故，或是此材料的支撑力不够，加之子宫的收缩运动将它排出了体外。所以上环时选对型号很重要！但未婚的女性一般是不主张上环！~因为 避孕环变形、扭曲、位置异常，嵌顿在子宫壁上，可引起出血增多或痛经。如果子宫内膜很脆弱，在上环时将细菌、病毒带入宫腔，或上环后不注意卫生，均容易造成宫腔感染，发生出血过多、经期延长、痛经。不过若在正规医院上环，这一情形极少发生。

如果真需要上环~那么上环后注意事项在这下面：
1、一周内不做重体力劳动，避免加腹压，二周内避免性生活及盆浴。
2、保持外阴清洁，每天清洗，勤换内裤。
3、上环后第一次来月经及上环后第3、6、12个月均应接受医务人员的随访，以后每年检查1-2次。
4、上环后可出现少量阴道出血、腰酸、小腹胀痛等，轻者可不予处理，症状严重如出血超过月经量时应及时诊治。如发现坏脱出或出现怀孕症状时应及时去计生服务所或医院检查。
5、各种环均有一定使用年限，T铜环为8-10年，母体乐为5年，含铜宫形环为10年以上。当你所上的环已到使用年限，则应在医生的指导下重新更换，或改用其它避孕方法。月经干净3-7天内。
6、年龄大的妇女，应在月经停止半年到一年内与医务人员联系，及时将环取出。

请保护女性的人身自由权！

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PS:看留言说不知碧根果为何物,故上传了一张图片。

碧根果又名 “长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，现在我国浙江省也有开始少量试种，其果实营养丰富而味美。据科学测 定，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。

但是营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。

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这个年过得似乎没有任何新意和激情，长大了也不想放鞭炮，烟花看多了也没了感觉，春晚每年就像是完成任务似的随便看看，包饺子也驾轻就熟了，12点一过，睡觉的时候，躺在被窝里在想，就这样一年过去了。

说实话，还是想去姥姥家过年，小时候每年都在姥姥家过年，我们几个小孩子闹哄着，不热闹也得热闹。可是，现在我们一个个都长大了，一个个都毕业了，工作了，最小的一个也要高考了，人都大了，似乎每个人都有着各自的心事。偶尔打牌的时候，却是故意扯着嗓子喊，XX耍赖，然后哈哈大笑，似乎都是为了掩饰内心的一种悲伤。似乎笑声越大越是一种掩饰。

有时候，就坐在那里发愣，似乎又看到了10年后的自己，结婚了，生孩子了，为琐碎的家务事所烦，慢慢的，没了锐气，没了信念，没了企盼，慢慢地到了晚年，在敬老院里度过自己的为数不多的日子，瞧，这一辈子就这样完了……

这次回家，明显地感觉到老人越来越老了。

爷爷，在我回家之前摔了一跤，昏倒了，脸上流了好多血，可把我母亲吓坏了，到医院拍片子确定没有致命伤害，开了药给我爷爷吃，我回家的时候，爷爷鼻子和眼睛那一块还是肿得。看得我好心酸……

姥姥也是，腿一直都疼，去年偶发的脑血栓，让人还是心有余悸，都劝她好好休养，可是，她就是有着无数的担心，唉，老人啊……永远都是有着担不完的心事，为自己的子女，又为儿孙。

姥爷的头发白得那叫个漂亮，一头银白色的头发，岁月不饶人啊。

北京的一个大姥姥，去年8月份也去世了。之前我大学的时候去北京见了她一面，人家还塞给我了200块钱，而之后，我再也没有去看望过她，一直在找时间，可是，现在时间就这样没了。

其实，就连自己都觉得身体一年不如一年了，更何况老人们呢？

每次，都在心里暗自祈祷上帝，希望可以把我自己的寿命分给我至亲至爱的亲人们一些，若是，每次上帝都这样帮我分了，一年，两年，三年的……，我自己的生命已经所剩无几了……

不管这年过得好不好,有没有意义,都希望大家在2009牛年里身体健康、心情愉快、珍惜生命、善待自己、把握今天、为自己的未来而努力。

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在Good Game’s Blog 上发现了这个不错的小忠告，因自己最近一段时间总是觉得注意力不集中，记忆力狂差，开始有点小重视。

（X）是我都有的不良习惯。遇见好吃的就吃的狂饱，肚皮都快撑破了自己都没有感觉。早餐总是没有时间好好吃。

甜食就更别说了，整天吃巧克力。睡眠不仅时间不足，而且质量又不好，整夜做梦。少言寡语，没什么人可以讲话，终日保持缄默，都没有什么说话的冲动了。不愿动脑，就更别提了。

新年的目标是要改变这些不良习惯，饮食要注意，睡眠质量要提高，要多动脑筋啊！

否则，整个人都回垮掉了！

如果看这篇文章的朋友，有哪位也有以上不良习惯者，限期整改！

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功效：

滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。

健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

所以啊，ＭＭ们如果有时间为什么不亲自动手，给自己煮一锅美容健身的银耳莲子汤呢？

下面就是简单的步骤介绍：

1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖（三两左右）放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也许不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。

6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

（当然，如图所示，依个人喜好，也可以适当添加诸如：红枣，枸杞等更有益的配料。）

相信，在这个渐冷的冬日里，喝上一碗热腾腾的银耳莲子汤，会让我们的身心都温暖倍增的。

也相信，在这个急需加班的年末阶段，每天喝上一碗清甜可口的银耳莲子汤，会让我们更有奋斗的干劲，拿到更多年终奖金。

更相信，在这个急需滋补的季节里，ＭＭ们每天喝上一碗营养丰富的银耳莲子汤，会让我们安全过冬，美丽倍增。

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混乱而又有趣的一天

汤种面包——健康、年轻、美丽

南京2011

无觅

我说：我晚上吃了提子，很甜。

于是，他突然问我，什么是提子，什么是葡萄，他分不清。

我就好为人师的解释了一下子：

后来还是找来百度知道上的正确答案：

葡萄与提子实质上都是葡萄的果实。只是在商品流通过程中，港、沪等地的市场通常将粒大、皮厚、汁少、优质、皮肉难分离、耐贮运的欧亚种葡萄称为提子，又根据色泽不同，称鲜红色的为红提，紫黑色的为黑提，黄绿色的为青提。而将粒大、质软、汁多、易剥皮的果实称为葡萄，因而形成了两种名称。一般进口的葡萄均为提子类。

年，一切进口的硬肉型葡萄都被叫成“提子”，一些果农不讲地域差异，不辨品质优劣，抢着发展；他们还偏爱外国品种，轻视国内良种。

“提子”是香港、海南、上海等地对葡萄的别称。红色葡萄叫“红提”；黑色葡萄叫“黑提”；绿色葡萄叫“青提”。

葡萄的皮要吐出来,很不好吃,而提子的皮就不用吐了,因为是连在肉上的,葡萄比提子软一些,葡萄可以晒干. 提子还有大小两种,都很好吃.提子比葡萄贵.

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http://walnut.xnttc.com 核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

核桃堪称抗氧化之“王”。 
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。 
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

    核桃
   
    学名 Juglans regia

    科属  胡桃科、核桃属
    形态特征  落叶乔木，高达35m，树皮灰白色，浅纵裂，枝条髓部片状，幼枝先端具细柔毛；2年生枝常无毛。羽状复叶长25—50cm，小叶5—9个，稀有13个，椭圆状卵形至椭圆形，顶生小叶通常较大，长5—15cm，宽3—6cm，先端急尖或渐尖，基部圆或楔形，有时为心脏形，全缘或有不明显钝齿，表面深绿色，无毛，背面仅脉腋有微毛，小叶柄极短或无。雄柔荑花序长5—l0cm，雄花有雄蕊6-30个，萼3裂；雌花1—3朵聚生，花柱2裂，赤红色。果实球形，直径约5cm，灰绿色。幼时具腺毛，老时无毛，内部坚果球形，黄褐色，表面有不规则槽纹。花期3-4月，果期8—9月。
    近缘种
    美国黑核桃 J. nigra  鄢陵新引进的果材兼用树种。落叶乔木，速生，果皮黑褐色。肉质根系，不耐水湿，抗旱、抗病虫害能力较强。
    生态习性  核桃喜光，耐寒，抗旱、抗病能力强，适应多种土壤生长，喜水、肥，同时对水肥要求不严，落叶后至发芽前不宜剪枝，易产生伤流。
    繁殖方法
    播种  8-9月果熟后采种，脱皮、晾干、干藏。3月中旬将种子用冷水浸泡2—3天，捞出后混湿沙，堆于向阳处。高30—35cm，上面盖l0cm厚的湿沙，每天洒水1次保持湿润，晚间盖草帘或薄膜保湿保温，10—15天果壳开裂、露白即可播种。每天挑选1次，分批播种，播种时应足墒播种。先按行距40—50cm开沟，株距按15—20cm点播，点播时两条合缝线平行于地面，深度以果上距地表3-5cm为宜，覆土后压实保墒，播种量100kg／亩左右，产苗量7000-8000株／亩。
    嫁接  嫁接在3月下旬至4月上旬进行。首先采集接穗，3月中旬在芽即将萌动时，采集生长健壮、无病虫害的1年生枝作接穗，采后分品种进行湿沙贮藏，4月上旬待核桃砧木芽萌动开始嫁接。砧木要求粗度在1．5cm左右，距地面l0cm处进行嫁接。核桃嫁接时有伤流，不易成活，嫁接前12小时内必须在根际部刻伤至木质部“放水”，再行劈接或插皮接，接后用塑料条绑紧伤口，接穗上端用漆涂抹防止水分蒸发。成活后及时除萌松绑，松绑时间以新稍生长20cm以上时进行为宜。待嫁接苗长至40cm左右时，用小竹杆或木棍固定，以防风折。
    栽培理管  栽植时间在3月下旬萌芽前后，栽植1-2年生苗木成活率高，栽后应浇透水，并加强水肥管理，经常松土除草，雨季注意排水，在6-7月注意防治病虫害。生长期应进行修枝，干高保持在3m以上。落叶后不可剪枝，否则易造成伤流，影响树木长势。
    主要病虫害  病害有炭疽病；虫害有蚜虫、天蛾类食叶害虫。
适生范围  原产欧洲与中亚。我国新疆以及华北各省都有栽培，鄢陵有少量栽植。
    园林用途  核桃树冠雄伟，树干洁白，枝叶繁茂，绿荫盖地，在园林中可作道路绿化，起防护作用。果实供生食及榨油，亦可药用。木材供做枪托及贵重家具雕刻等用。

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