One Leo

前几天，跟一个朋友聊天，问她最近情况如何，她说“不好，很乱。”我问：“为什么，发生了什么事情。”

她居然跟我讲述了我从未听说过的事情。

她去年生了宝宝，今年就有计划生育的人天天敲开她家的门，让她去“上环”。关于上环，微微印象中是计划生育的一种手段，但是并没有想到“上环”对女性的身体和精神的危害有多大。朋友建议我去天涯看看大家的讨论，并且她讲述了发生在她身上的亲身经历。

由于她本身并不想上环，因为上环对女性带来的身心痛苦是不言而喻的，但是，所谓的计划生育政策，会让有这么一部分人专门强制你去上环，若是不上，你的家人、父母就有可能遭殃，他们将被囚禁，直到你答应上环为止，更为普遍的就是，如果你不去上环，你的宝宝的落户口就成了更大的困难。后来，我在网上搜索了很多内容，看见有很多人都被迫上环，若是不上环就遭遇了种种难堪和痛苦的经历。大家都是有苦无处诉。

小时候看到墙上被油漆涂字：“开展计划生育”，还以为这是一项多么崇高的正确的事业，然而现在看来，这其中隐藏的行为又是那么的令人发指。

貌似这些强迫行为只是一些个别的地区，并非所有的地方都是如此。哎！天涯上有太多关于这个话题的讨论。

上环避孕法的原理
上环是将宫内节育器放入子宫腔内，从而达到避孕目的。
它的避孕原理：
（1）机械作用：作为一个异物，使子宫内膜发生一种轻度、慢性、非细菌性炎性反应，从而改变子宫内环境，阻止孕卵着床。
（2）吞噬细胞作用：主要是巨噬细胞、中性白细胞发挥吞噬破坏精子的作用。
（3）炎性细胞作用：炎性细胞的退变物质达到一定浓度后，毒害胚胎使之不能继续发育。
（4）前列腺素作用：宫内节育器可刺激宫腔内膜产生前列腺素，前列腺素使子宫、输卵管收缩蠕动异常，同时增强雌激素作用，使宫腔内环境不利于着床。
（5）活性物质作用：宫内节育器可由金属铜制成，它可以通过宫腔内膜、宫腔液等内环境的局部变化，和对精子的毒性作用，来达到避孕目的。
但是，节育环还有些不尽如人意的地方。主要体现在以下三个方面。
1.出血
放环后短期内少量出血是由于安放避孕环擦破了子宫内膜，但很快就能修复，出血一般持续数日，血量不超过经量，不需处理。但是部分妇女，约为15%~20%，放置避孕环后，由于子宫内膜发生组织化学改变，产生局部凝血障碍，表现为月经量过多、月经期延长、经期不规则出血，个别还有月经淋漓不净、白带增多混有血液等，由此可以造成机体内铁的大量流失，这不仅可以引起贫血，还会影响肌红蛋白、细胞色素及含铁酶的功能，使患者出现困倦乏力，萎靡不振等表现。
2.酸痛
放环后一部分妇女会出现下腹或腰背部的酸痛不适，这是因为放置于子宫内的避孕环对子宫来说是“异物”，尤其是偏大或位置较低时，子宫为排出这“异物”产生收缩，引起宫缩痛。
3.异常怀孕
节育环只能阻止子宫腔内的正常怀孕，而不能预防子宫外的异常怀孕（即宫外孕），所以，不可避免少数放节育环避孕的妇女发生宫外孕。
上环的这些副作用多发生在节育器放置半年内，随着放置时间的增加，情况会好转。一般症状轻者不需治疗，如果月经量比手术前多两倍以上，月经周期缩短到20日或月经期延长到9日以上的，可以对症治疗，如采用止血剂、抗纤维蛋白溶解或对抗前列腺素的药物等。服药治疗和观察3~6个月仍不见效，可考虑取出节育器或更换节育器。
至于上环后影响夫妻生活多是一些偏见。从理论上说上环是不影响性生活的，至于上环后身体不适，以及相应的心理暗示作用可能对夫妻性生活有一定影响，但这种情况会很快消失。
放环避孕的原理是环影响受精卵或囊胚的着床,使受精卵或囊胚无法着床.在上环后最好一个月再过性生活~对与痛的问题~放环过程中，节育环通过宫颈口时，可能因为扩张宫颈管而产生酸涨的感觉，但实际的放置过程只需数秒就可完成，因此不需要过分担心。但上环并不是就一劳永逸了，仍然有些上环后怀孕的妇女，这主要是由于节育器与宫腔大小、形态不相符的缘故，或是此材料的支撑力不够，加之子宫的收缩运动将它排出了体外。所以上环时选对型号很重要！但未婚的女性一般是不主张上环！~因为 避孕环变形、扭曲、位置异常，嵌顿在子宫壁上，可引起出血增多或痛经。如果子宫内膜很脆弱，在上环时将细菌、病毒带入宫腔，或上环后不注意卫生，均容易造成宫腔感染，发生出血过多、经期延长、痛经。不过若在正规医院上环，这一情形极少发生。

如果真需要上环~那么上环后注意事项在这下面：
1、一周内不做重体力劳动，避免加腹压，二周内避免性生活及盆浴。
2、保持外阴清洁，每天清洗，勤换内裤。
3、上环后第一次来月经及上环后第3、6、12个月均应接受医务人员的随访，以后每年检查1-2次。
4、上环后可出现少量阴道出血、腰酸、小腹胀痛等，轻者可不予处理，症状严重如出血超过月经量时应及时诊治。如发现坏脱出或出现怀孕症状时应及时去计生服务所或医院检查。
5、各种环均有一定使用年限，T铜环为8-10年，母体乐为5年，含铜宫形环为10年以上。当你所上的环已到使用年限，则应在医生的指导下重新更换，或改用其它避孕方法。月经干净3-7天内。
6、年龄大的妇女，应在月经停止半年到一年内与医务人员联系，及时将环取出。

请保护女性的人身自由权！

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有一盒碧根果，一直放着不肯吃，原因是吃起来太麻烦。（这是一件有难度的事情，所以不愿动手开始）
然而，有一天无意之中，打开出来几个人一起吃。（有时候一件事情，往往需要几个人一起做才有动力）
吃得时候依然很费劲，没有工具，用手剥壳的时候，经常会给划到或戳到，很痛。可是，当那果肉进入口中的那一刹那，你就忘记了这种痛，而不顾一切的继续。
我想：如果对待任何一件事情都能够有吃碧根果的这种态度就好了。过程是痛苦的，但是得到的回馈却是超级棒的，于是你会选择继续。就好比学习，如果学习的过程是痛苦的，但是若我能够及时感觉到学习带给我的收益和乐趣，我也会继续。然而，现实生活中的很多事情，往往过程是痛苦的，哪怕将来的结果是好的，有益的，而在做这件事情时并没有能够及时得到这种反馈。所以，惰性也就产生了。
如何能够在做这件事情的同时，也能够及时地得到愉悦的反馈，这将非常有利于提高学习和工作的效率。

PS:看留言说不知碧根果为何物,故上传了一张图片。

碧根果又名 “长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，现在我国浙江省也有开始少量试种，其果实营养丰富而味美。据科学测 定，每公斤碧根果仁相当于 5 公斤鸡蛋或 9 公斤鲜牛奶的营养价值。每100 克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。

但是营养专家说每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会影响血脂。

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一年一度的春节又过去了，回家前的心情是激动地，离开家的心情又是波涛汹涌的，飞机晚点，老爸老妈老弟在机场一直陪着我，直到我不得不安检了，进候机室的时候，朝他们挥手告别，直到他们走出了大门，我才冲进了洗手间，大哭一场。唉，每次离家都是这样。真搞不懂，为什么每次都像是个长不大的小孩，总是不忍离别。

这个年过得似乎没有任何新意和激情，长大了也不想放鞭炮，烟花看多了也没了感觉，春晚每年就像是完成任务似的随便看看，包饺子也驾轻就熟了，12点一过，睡觉的时候，躺在被窝里在想，就这样一年过去了。

说实话，还是想去姥姥家过年，小时候每年都在姥姥家过年，我们几个小孩子闹哄着，不热闹也得热闹。可是，现在我们一个个都长大了，一个个都毕业了，工作了，最小的一个也要高考了，人都大了，似乎每个人都有着各自的心事。偶尔打牌的时候，却是故意扯着嗓子喊，XX耍赖，然后哈哈大笑，似乎都是为了掩饰内心的一种悲伤。似乎笑声越大越是一种掩饰。

有时候，就坐在那里发愣，似乎又看到了10年后的自己，结婚了，生孩子了，为琐碎的家务事所烦，慢慢的，没了锐气，没了信念，没了企盼，慢慢地到了晚年，在敬老院里度过自己的为数不多的日子，瞧，这一辈子就这样完了……

这次回家，明显地感觉到老人越来越老了。

爷爷，在我回家之前摔了一跤，昏倒了，脸上流了好多血，可把我母亲吓坏了，到医院拍片子确定没有致命伤害，开了药给我爷爷吃，我回家的时候，爷爷鼻子和眼睛那一块还是肿得。看得我好心酸……

姥姥也是，腿一直都疼，去年偶发的脑血栓，让人还是心有余悸，都劝她好好休养，可是，她就是有着无数的担心，唉，老人啊……永远都是有着担不完的心事，为自己的子女，又为儿孙。

姥爷的头发白得那叫个漂亮，一头银白色的头发，岁月不饶人啊。

北京的一个大姥姥，去年8月份也去世了。之前我大学的时候去北京见了她一面，人家还塞给我了200块钱，而之后，我再也没有去看望过她，一直在找时间，可是，现在时间就这样没了。

其实，就连自己都觉得身体一年不如一年了，更何况老人们呢？

每次，都在心里暗自祈祷上帝，希望可以把我自己的寿命分给我至亲至爱的亲人们一些，若是，每次上帝都这样帮我分了，一年，两年，三年的……，我自己的生命已经所剩无几了……

不管这年过得好不好,有没有意义,都希望大家在2009牛年里身体健康、心情愉快、珍惜生命、善待自己、把握今天、为自己的未来而努力。

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1. 长期饱食：导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。（X）
2. 轻视早餐：不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。（X）
3. 甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。（X）
4. 长期吸烟：常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。（）
5. 睡眠不足：大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来。（X）
6. 少言寡语：经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。（X）
7. 空气污染：大脑是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。（X）
8. 蒙头睡觉：随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。（）
9. 不愿动脑：思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化，聪明人也会变得愚笨。（X）
10. 带病用脑：在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。（X）

在Good Game’s Blog 上发现了这个不错的小忠告，因自己最近一段时间总是觉得注意力不集中，记忆力狂差，开始有点小重视。

（X）是我都有的不良习惯。遇见好吃的就吃的狂饱，肚皮都快撑破了自己都没有感觉。早餐总是没有时间好好吃。

甜食就更别说了，整天吃巧克力。睡眠不仅时间不足，而且质量又不好，整夜做梦。少言寡语，没什么人可以讲话，终日保持缄默，都没有什么说话的冲动了。不愿动脑，就更别提了。

新年的目标是要改变这些不良习惯，饮食要注意，睡眠质量要提高，要多动脑筋啊！

否则，整个人都回垮掉了！

如果看这篇文章的朋友，有哪位也有以上不良习惯者，限期整改！

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前天，办公室的同事给我带了一份银耳莲子汤，喝起来味道蛮不错的。关键是，这个银耳莲子汤的功效很棒啊！

功效：

滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。

健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。

所以啊，ＭＭ们如果有时间为什么不亲自动手，给自己煮一锅美容健身的银耳莲子汤呢？

下面就是简单的步骤介绍：

1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖（三两左右）放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也许不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。

6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

（当然，如图所示，依个人喜好，也可以适当添加诸如：红枣，枸杞等更有益的配料。）

相信，在这个渐冷的冬日里，喝上一碗热腾腾的银耳莲子汤，会让我们的身心都温暖倍增的。

也相信，在这个急需加班的年末阶段，每天喝上一碗清甜可口的银耳莲子汤，会让我们更有奋斗的干劲，拿到更多年终奖金。

更相信，在这个急需滋补的季节里，ＭＭ们每天喝上一碗营养丰富的银耳莲子汤，会让我们安全过冬，美丽倍增。

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晚上，MSN上一朋友说：他晚上吃了葡萄很甜。

我说：我晚上吃了提子，很甜。

于是，他突然问我，什么是提子，什么是葡萄，他分不清。

我就好为人师的解释了一下子：

后来还是找来百度知道上的正确答案：

葡萄与提子实质上都是葡萄的果实。只是在商品流通过程中，港、沪等地的市场通常将粒大、皮厚、汁少、优质、皮肉难分离、耐贮运的欧亚种葡萄称为提子，又根据色泽不同，称鲜红色的为红提，紫黑色的为黑提，黄绿色的为青提。而将粒大、质软、汁多、易剥皮的果实称为葡萄，因而形成了两种名称。一般进口的葡萄均为提子类。

年，一切进口的硬肉型葡萄都被叫成“提子”，一些果农不讲地域差异，不辨品质优劣，抢着发展；他们还偏爱外国品种，轻视国内良种。

“提子”是香港、海南、上海等地对葡萄的别称。红色葡萄叫“红提”；黑色葡萄叫“黑提”；绿色葡萄叫“青提”。

葡萄的皮要吐出来,很不好吃,而提子的皮就不用吐了,因为是连在肉上的,葡萄比提子软一些,葡萄可以晒干. 提子还有大小两种,都很好吃.提子比葡萄贵.

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核桃
 核桃又名胡桃，在国际市场上它与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果。它的足迹几乎遍及世界各地，主要分布在美洲、欧洲和亚洲很多地方。其产量除美国外，即推中国。核桃在国外，人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。

http://walnut.xnttc.com 核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。

核桃堪称抗氧化之“王”。 
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。 
现代医学研究认为，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。

核桃是食疗佳品。无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃的食法很多，将核桃加适量盐水煮，喝水吃渣可治肾虚腰痛、遗精、阳萎、健忘、耳鸣、尿频等症。核桃与薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等病症。核桃与芝麻、莲子同做糖蘸，能补心健脑，还能治盗汗。生吃核桃与桂圆肉、山楂，能改善心脏功能。核桃还广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等症。

    核桃
   
    学名 Juglans regia

    科属  胡桃科、核桃属
    形态特征  落叶乔木，高达35m，树皮灰白色，浅纵裂，枝条髓部片状，幼枝先端具细柔毛；2年生枝常无毛。羽状复叶长25—50cm，小叶5—9个，稀有13个，椭圆状卵形至椭圆形，顶生小叶通常较大，长5—15cm，宽3—6cm，先端急尖或渐尖，基部圆或楔形，有时为心脏形，全缘或有不明显钝齿，表面深绿色，无毛，背面仅脉腋有微毛，小叶柄极短或无。雄柔荑花序长5—l0cm，雄花有雄蕊6-30个，萼3裂；雌花1—3朵聚生，花柱2裂，赤红色。果实球形，直径约5cm，灰绿色。幼时具腺毛，老时无毛，内部坚果球形，黄褐色，表面有不规则槽纹。花期3-4月，果期8—9月。
    近缘种
    美国黑核桃 J. nigra  鄢陵新引进的果材兼用树种。落叶乔木，速生，果皮黑褐色。肉质根系，不耐水湿，抗旱、抗病虫害能力较强。
    生态习性  核桃喜光，耐寒，抗旱、抗病能力强，适应多种土壤生长，喜水、肥，同时对水肥要求不严，落叶后至发芽前不宜剪枝，易产生伤流。
    繁殖方法
    播种  8-9月果熟后采种，脱皮、晾干、干藏。3月中旬将种子用冷水浸泡2—3天，捞出后混湿沙，堆于向阳处。高30—35cm，上面盖l0cm厚的湿沙，每天洒水1次保持湿润，晚间盖草帘或薄膜保湿保温，10—15天果壳开裂、露白即可播种。每天挑选1次，分批播种，播种时应足墒播种。先按行距40—50cm开沟，株距按15—20cm点播，点播时两条合缝线平行于地面，深度以果上距地表3-5cm为宜，覆土后压实保墒，播种量100kg／亩左右，产苗量7000-8000株／亩。
    嫁接  嫁接在3月下旬至4月上旬进行。首先采集接穗，3月中旬在芽即将萌动时，采集生长健壮、无病虫害的1年生枝作接穗，采后分品种进行湿沙贮藏，4月上旬待核桃砧木芽萌动开始嫁接。砧木要求粗度在1．5cm左右，距地面l0cm处进行嫁接。核桃嫁接时有伤流，不易成活，嫁接前12小时内必须在根际部刻伤至木质部“放水”，再行劈接或插皮接，接后用塑料条绑紧伤口，接穗上端用漆涂抹防止水分蒸发。成活后及时除萌松绑，松绑时间以新稍生长20cm以上时进行为宜。待嫁接苗长至40cm左右时，用小竹杆或木棍固定，以防风折。
    栽培理管  栽植时间在3月下旬萌芽前后，栽植1-2年生苗木成活率高，栽后应浇透水，并加强水肥管理，经常松土除草，雨季注意排水，在6-7月注意防治病虫害。生长期应进行修枝，干高保持在3m以上。落叶后不可剪枝，否则易造成伤流，影响树木长势。
    主要病虫害  病害有炭疽病；虫害有蚜虫、天蛾类食叶害虫。
适生范围  原产欧洲与中亚。我国新疆以及华北各省都有栽培，鄢陵有少量栽植。
    园林用途  核桃树冠雄伟，树干洁白，枝叶繁茂，绿荫盖地，在园林中可作道路绿化，起防护作用。果实供生食及榨油，亦可药用。木材供做枪托及贵重家具雕刻等用。

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 开心果Pistachio是一种干果，看样子有点像白果，但由於它常常是开裂有缝而与白果不同。开心果是漆树科黄连木属的阿月浑子的果实，其拉丁学名应是Pistacia vera 。这个种是由瑞典植物学家林奈於1753年，在他的《植物志种》一书中发表的。《中国植物志》收入了这个种。据记载该种的形态特征是一种小乔木，高5～7米，奇数羽状复叶，有小叶3～5个，但常为3个。小叶卵形或阔椭圆形，长4～10釐米，宽2.5～6.5釐米，全缘。圆锥花序长4～10釐米。 雌雄异株，雄花有花被片3～5，大小不等。雌花花被片3～5，膜质。子房卵圆形，果实较大，长圆形，长约2釐米，宽约1釐米。先端急尖，熟时呈黄绿色或粉红色。

阿月浑子又名“开心果”、“无名子”，主要产於叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。我国新疆亦有栽培。

开心果的历史

由於阿月浑子非我国原产，传入我国也仅在边远地区，故内地多不熟悉，而在叙利亚等国则很普遍。传说公元前3世纪，亚历山大远征到达一荒无人烟的地区时，军队粮草成了大问题。但是天无绝人之路，士兵们发现一个山谷中长满了一种树，果实纍纍，他们试著采此果充饥，结果发现此种果实不仅能吃，而且有股香味，吃後使人精力充沛，体格强健，增强能力又据传公元前5世纪，波希战争时，波斯人就是全靠食阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。

开心果的作用

我们见到的开心果，外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制後有香气，即我们吃的那部分，且越嚼其香味越浓，馀味无穷。阿月浑子营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。果仁还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。

阿月浑子之名始见於《本草拾遗》，此书成於8世纪，可见千多年前阿月浑子已传入我国。《本草拾遗》中记曰：“阿月浑子味温无毒，主治诸痢，去冷气，令人肥健。”可见千年前，古人即知此种果对人有保健作用。《海药本草》中也记载了阿月浑子可主治腰冷、阴肾虚弱之症的功能。 据说阿月浑子最早产於土耳其，公元前1000年左右即已由人工栽培。後来传到伊朗、阿富汗、叙利亚。现在美国栽培很多。
1、前言
　　气候变化和几千年来的人类活动最终导致陕北黄土高原植被破坏，土壤严重侵蚀，土地退化。退耕还草还林是遏制水土流失，恢复该区环境的首要措施。在造林的同时需要兼顾人们的短期经济效益。因此苹果、梨、杏等果业的发展受到人们的重视。
　　实践证明，单一种植不仅导致生态问题，经济效益也不稳定。由于市场的变化，苹果业受到冲击，部分地区出现了果农砍树的现象。这提醒我们果业类型的多样性至关重要。寻求更多的适合黄土高原的果树种类，不仅是水土保持的需要，更是迅速壮大一方特色经济的捷径。
　　通过初步调查研究，笔者认为，陕北黄土高原具有发展开心果产业的广阔地域和自然条件。本文试图分析开心果的生物生态特性、种植开心果的经济效益和陕北黄土高原自然特点，为开心果业的该区的发展提供理论依据。
2、开心果引种我国的历程
　　阿月浑子（Pistacia vera）原产中亚细亚和西亚的干旱山坡和半荒漠地区，经伊朗逐渐传入地中海地区，后经地中海地区传至中东、南亚、罗马、英国、美国等。开心果的野生种见于叙利亚、土耳其、伊朗、阿富汗以及前苏联西南部的半沙漠地带，是中亚最古老的树种之一。在4000万年前第三纪时期，开心果是亚热带旱生森林干燥带中的一个树种。开心果人工栽培的历史，在西亚约有3500余年，在中亚约有2000余年，在地中海沿岸岸约有1500年余年。
　　我国新疆栽培开心果已有1300年的历史，但品种单一，退化严重。分布局限与新疆南部的喀什、疏附县。成龄植株零星分布。在疏附县伯什克然木乡，解放前有阿月浑子30余株，目前仅存留2株雄株。50-60年代期间发展到10余亩。近年有较大的发展，拒94-95年新疆林业厅资源调查表明：新疆开心果种植面积不足10平方米，坚果产量百余公斤，坚果平均籽粒重575克，最大1043克，最小313克；坚果平均开裂率47%，最高100%，最低0%；出仁率平均49%，最高58%，最低39%；最高株产量9千克（30的直插树苗）。现有开心果数3800多株，最大树龄35年生，80年代后引进3400株，结果树约1000余株，雄株约1200株，其余为幼树。
　　80年代中期，伊朗巴利维公主曾赠送邓小平四棵开心果，因种植不善均死于香山植物园。西安在80年代也曾引种开心果树，虽成活，但未曾推广应用。1994年国家“948”项目启动后，新疆再次开始引种开心果，同年，甘肃省科院生物研究所从加利福尼亚大学引进一批开心果苗木，在河西，武都等地试种，均因气候原因宣告失败。最后，省科院专家将仅存的24株苗木送谢锡文试种，在美国专家的帮助下，解决了栽培技术难题，终于探索出利用陇南山区黄连木嫁接开心果技术，并有14株苗木成活，开花结果。97年，甘肃林科所从新疆引进开心果早熟品种接穗嫁接成功。同期，河北、山东、四川等地也开展了开心果引种几繁育研究，我国开心果发展呈现迅猛之势。
3、对土壤的要求和适应
　　开心果对土壤适应性很强，几乎在所有类型土壤上均可生长，尤其喜深、厚、轻、或干燥石灰质沙壤土、黄壤土，在粘壤土、沙砾质土、浅层栗色土、轻壤土、轻度盐化土壤等。土壤pH7.7-8.0。在砾瘠薄山地和半荒漠地上也能生长结果。生长需钾和铁等微量元素。开心果不耐盐碱，在过于阴湿和积水的地方不能生长。
4、对水分的要求和适应
　　开心果树适宜种植区一般年降水量在200-400毫米范围，其生长良好，结果丰满；而在年降水量80毫米以下的地区，亦可顽强生长开花和结果，但夏季需水敏感期缺水会导致果实颗粒无收。伊朗最好的开心果园在海拔4000英尺的高原上，被认为世界上最糟的沙漠，平均年降雨10-15英尺，在南部和东部地区少于5英尺，夏季在高原北部气温高达100度F。年日照在2500-3000小时为佳，对空气湿度要求不高，地表水位最好在3米以下为宜。
5、对热量的要求和适应
　　开心果耐旱、喜光、不耐庇荫、怕潮湿、怕夏涝，抗旱能力极强，主根深入土层7-8米，水平根发达，可伸展10米以外，是世界上最抗旱果树和水土保持优良树种。开心果对温度适应能力强，在新疆疏附县能耐42摄氏度高温和-24.5摄氏度低温极限。在西西里Bronte夏温73.4度F，平均气温46度F，低温26.6度F对树体无伤害；在美国Arizona可忍受6度F的低温，而在伊朗从15度F-108度F，在前苏联某些地区可忍受华氏零下温度，伊朗Kerman是开心果最适生长地，7年中平均1月温度方差为4.4度F，平均温度44.9度F，开心果树需要足够凉的冬天打破芽的休眠和长、热、干燥的夏天以使果实成熟。挂果期要求日夜温差大。地区温度以最高43.8摄氏度和零下32.8摄氏度范围内，果实生长良好。
6.陕北黄土高原是适生区
　　陕北黄土高原，延安以南，年降雨量最多在450毫米以上，属半湿润地区。延安以北年降雨量多在450毫米以下，属半干旱地区。植被由南向北依次为落叶阔叶林、森林草原和半干旱草原。该区光能资源丰富，冬季寒冷，夏季炎热，无霜期短，降水集中，且多暴雨。年总辐射量120－130kcal/cm.年，年日照2500小时左右。年平均气温北部为8-10摄氏度，南部为7-9摄氏度；最冷月气温零下5摄氏度—零下8摄氏度；最热月，除西部山地外，一般均达22摄氏度以上。极端最低气温在零下22—零下26摄氏度之间，南部为零下23摄氏度。极端最高气温北部为39。7摄氏度，南部为39摄氏度，气温年较差除绥德地区外，比长城沿线低3-4摄氏度，≥10摄氏度积温为2800-3500摄氏度。≥5摄氏度的积温为3800-4200摄氏度。无霜期160-190天。年降水量，北部480-560毫米，南部600毫米左右；降水集中营在夏季，占降水量的57%，加上9月的，降水量占年降水量的70%左右。年降水量相对变率18-24%。晚霜期持续时间短。
    　土壤主要为黑垆土和部分山地褐土，80年代前，黑垆土富含黑褐色或黑棕色的腐殖质层，系黄土母质中的土壤。腐质层深厚，可达120-220厘米。土壤中有碳酸盐的淋溶淀积，PH7.5-8.5,有较多的孔隙和微团聚体容量。但由于气候变化和人类活动，该区土壤已严重退化，水土流失和沙漠化日趋严重。综上所述，开心果是陕北黄土高原地区的适生树种，种植开心果，有望扭转目前的生态环境局势。
7、经济效益
　　开心果树是一种树龄长，生长缓慢和植物。实生苗从种子种植的第一年算起，至少需六年结果，结果率逐年增加。种植后第十四年至七十年为盛果期。嫁接苗在第三年开始结果，第六年即可进入盛果期。
　　粗壮健康的开心果树，种植六年后开始结果。每棵每年可收摘100-200公斤鲜果，一般的开心果树每株年产70-130公斤鲜果。鲜果的干果率（商品）为30%，即鲜开心果100-200公斤，形成商品（干果）可获30-60公斤。近百年来。开心果的价值为干果之首。开心果商品分为四个等级，在国内头等开心果零售价为每公斤75元、二等65元、三等50元、四等40元。
　　如果种植面积1万亩，按每亩种植25棵开心果树（开心果树的种植株行距为4米，行距为5米），苗木费用为1250万元，六年人工及管理费1200万元，其化费用约1600万，总投入这4050万元，挂果后每株产鲜果如按50公斤算，干果率30%，价格20元/公斤计算（不含干果加工费用成本）可获收入8250万元，纯利润4200万元，可见种植开心果，挂果一年后即可偿还全部费用并净赚1500万元，六年后，每亩毛利润8250元，并可持续40-50年，其效益非常可观。
　　同时，开心果为深根性耐旱树种，主根深入土层可达7米，水平支根可达10-15米，树龄可达300年之久，因此，可作为优良的水土保持树种，促进生态系统的良性循环。
8、结论与建议
　　开心果树在我国新疆已有很长的栽培历史。在黄土高原的部分地区也有存活个体或者小片果园存在。根据陕北黄土高原的自然气候特点可以认定，开心果树适合在该区能够正常生长度有很好的经济效益，同时可以作为一个优良的水土保持树种。陕北黄土高原地域广阔，开心果树有望成为该地区继苹果、杏、大枣等之后的又一个很有潜力的新型果业。可以预测，开心果树将是陕北黄土高原的新一代水土保持树种，因此建议，迅速开展开心果树在陕北黄土高原的引种试验，通过种源试验，选出一批适宜该区自然条件的优良品种和砧木，并通过宣传、示范园区建设、技术培训等途径使开心果业在黄土高原得到以展和壮大。 
http://baike.baidu.com/view/38568.htm

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【别名】鸡腰果、介寿果

【科属】腰果漆树科（Anacardiaceae）腰果属（Anacardium）

【特性与特征】常绿乔木，树干直立，高达10m。单叶革质、互生，椭圆型或倒卵形。圆锥花序，花枝总状排序。果实由膨大的肉质花托（果梨，即假果）和着生在花托上的坚果（种籽，即真果）组成。不耐低温，年均温24～28℃，月均温23～29℃。喜光，最适宜年日照时数为1500～2000小时。年降雨量1000～1600mm为宜。中性乃至微酸性土壤都适宜，但根系生长喜通气良好土壤，排水不良的低洼地、沼地、碱性土及含盐分过高的土壤均不宜种植，其他各类热带土壤均可栽种。

【分布状况】原产巴西东北部。16世纪引入亚洲和非洲，现分布在南北纬20度以内的几十个国家和地区。莫桑比克、坦桑尼亚、印度、巴西等国种植最多，中国海南和云南也有种植。

【作用】果仁营养丰富，多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油，腰果仁油为上等食用油，油饼是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。果壳液是一种干性油，可制高级油漆、彩色胶卷有色剂、合成橡胶等。果梨柔软多汁，可作水果食用，也可酿酒，制果汁、果冻、果酱、蜜饯、泡菜等。

腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。在国际贸易中，每吨腰果仁价值5000多美元，不愧为世界“四大干果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果壳含油率达11%，腰果油可通过聚合方法生产合成橡胶。用腰果油油漆家具可以耐高温，据报道，美国的航天飞机，就是用经过科学处理的腰果油作为机身保护层涂料的。

【经济价值】
腰果树是一种经济价值极高的果树。果柄酸辣甜，可食用，亦可用来酿酒。果仁营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，味道香甜可口，油炸、盐渍、糖饯均可。如果图省事，放在火上炒也行，炒熟后的果仁香脆可口。“假果”里面同样含有丰富的水果汁和维生素C，可作为水果生吃，也可以用来制作果酱。腰果含有丰富的果汁，可以直接饮用，是一种清凉爽滑的饮料；还要以作为发酵或者酿酒，在医学上被广泛用于糖尿病人的清血剂。果仁的含油量高达40%，是一种高级食用油。从果壳里可以提炼一种芳香油，用来制药，提炼高级润滑剂或合成橡胶，果壳里榨出的油，还可以用来制作绝缘油漆、防水纸、厚纸板等的胶粘剂。树皮上溢流而出的乳状汁液，可以制成涂料，涂在木器或者船舶上能够起到防腐、防白蚂蚁的作用。腰果树的木材是制作家具的上等料。腰果树的树叶和树根可以制作药茶。可以说，腰果树全身都是宝。

【腰果民谣】
腰果熟了，
蓊郁的腰果林唱起欢歌，
请尝一尝吧！亲爱的旅游人，
这杯甘露般的果汁，
将甜透你那干涸的心窝。
——非洲莫桑比克民谣 

参考资料：

http://baike.baidu.com/view/44716.htm
http://www.wiki.cn/w/index.php?title=%E8%85%B0%E6%9E%9C

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今晚的课程是，有氧芭蕾。

从公司出来直接去了健身房，把卡给了前台小姐换了钥匙，便进了更衣室。

换上了黑色的紧身舞裤，和白色的宽松T 恤，在跑步机上跑了10分钟，便进了舞蹈教室。

舞蹈老师，是比较娇小可爱的那种类型，可是，那轻盈的舞姿足以折服在场的所有学员。

虽然一个小时，却突然觉得时间过得好快。学了基本的体位和首位。

其实，我一直梦想着自己能够成为一名芭蕾舞蹈演员。估计，这辈子是没有希望了！

傍晚，上海突然下雨了。从健身房出来，雨还在下。

我的体重依然保持在48公斤，其实，我并没有怎么在饮食上下功夫。

周三晚上的瑜伽课之后，跟瑜伽教练交流了很久。她提出了很多要求，其实这些要求都是我们大家所熟知的：

1．晚上9点之后不可以再进食。（如果实在很饿，可以喝杯牛奶）

2．不要吃太多富含碳水化合物的食物。

3．多吃些水果和高蛋白的食物。

4．拒绝快餐类食品，如麦当劳，肯德基。

5．拒绝油炸食品

6．……

………………………………………………………………………………………………

肯德基的新奥尔良烤鸡翅是我的最爱，如果很长时间没有吃到的话，会觉得难受。然后，就一定要去吃。只记得前几天，终于吃到了自己朝思暮想的烤鸡翅时，那第一口咬上去的感觉，竟然令我忍不住地叫出声来，甚至满含眼泪的……

昨天中午和同事在旁边的一品轩粤珍吃饭，点了好多都是自己特想吃的：半只烤鹅，上汤娃娃菜，剁椒鱼头，夏威夷果海鲜（夏威夷果，那个香啊！）还有风爪汤……当然大家都吃得津津有味的。可是，唯独我感觉到一种巨大的幸福。当时有一个愿望：要是，每天我都能在这里，想吃什么就吃什么，饱饱的吃一顿就好了。

估计，是被那个瑜伽教练说的，突然觉得很恐怖，人生本来就苦短，干嘛要让自己再吃那些味同鸡肋的食物……

当然，要想保持身材，最好是运动加控制饮食。我个人认为，每个周可以给自己一天的时间或者三顿餐的时间去让自己发泄一下食欲，是绝对没有问题的。当然，在此之后，你必须要付出比更多的努力，让自己做更多的运动，更多的燃烧卡路里。

去健身房还有一个好处，那就是让自己明白什么样的身材才是健康的。我现在的目标是，希望能够让自己的胳膊有点肌肉，然后腹部能够出现六块肌肉块，哇塞，那样看起来很性感噢……让自己的锁骨更突出一些，小腿部肌肉能够稍微拉长一点，腰部变的更加有力量，就像瑜伽教练说的，要让自己的身体呈流水般线条感。

大家一起来健身吧……

石小丫啊，石小丫，不是姐姐说你。你这个周就只去了一次健身房。你的减肥目标哪里去了？今晚又是公司聚餐，但愿你能少吃点啊……姐姐为你祷告啊……

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