One Leo

4月21日参加了一次马丁组织的看话剧学理财的活动，这本书就是从马丁那里拿来看的。这倒是很好的一个方式，参加某个活动组织者会拿几本书借给大家看，如此一来，借书的那个人必定要再次参加一次这个活动以还给组织者这本借来的书。

这本书有点像是给学生看的童话故事，作者是想通过这个故事来阐述自己对于理财和生活等方面的一些观点和认识。是先有了理论，然后编写了一个用来套用理论的故事。

故事的主人公是一所私立大学的学生，整个故事没有任何可读之处，只有作者的一些观点和理论还可以供大家思考和实践。

下面是我整理的一些有利于思考和实践的观点：

人们知识的多寡，决定了人们观察世界的窗户的大小。——鲁巴金

知识贫乏会导致安于现状。

在生活中，普通人只需要两样东西就可以得到他们想要的东西，——应该做什么和实践这些所必备的知识。

不要将你的欲望与你的正常消费混为一谈。你若给欲望留下空地， 他就会漫无边际德膨胀。

任何事情，尤其是为别人工作而获得报酬的时候，你需要把你的工作做到极致。

在有些时候，你不犯错误，就有可能发现不了问题以及自身的弱点。

你使用时间的方式，将决定你将来累积和增长财富的程度。

越是那些成功的人，他们越是显得谦虚。

即便是结了婚的人，把财务分开也是一种明智的做法。

保险应该作为你未来的财务目标之一和财富积累过程中必须考虑的问题，它和你的一生幸福有着密切的联系。

一个人的实际年龄减去一个参考系数20，得到一个数字，此人需要每月存入银行的钱数就是用他的月收入乘以这个数字的百分数的结果。

股票是抵御通货膨胀的最好工具，因为股票是一个公司的动产和不动产的总和。如果通货膨胀， 那些东西必定变贵，随之带来的是股票的价值上升。

合法的税收筹划的重要性。

你的热情只有在你喜欢的事情上才可以长久地表现出来。

如果你一旦产生了对工作的厌倦情绪，也就意味着你再也不愿意为它贡献智慧和汗水，而只是希望早早地离开它。

如果在你刚刚毕业的时候，得到了一份工作。那么你要全力以赴的去做。

你有了足够的现金，也不建议你一次性付款，因为买房子也是很好的一个投资过程。

住房是我们最好的免税投资项目。

好了，大概就是这些了。书中的很多观点都已经为大多数人所知。其中也有一些观点也只是作者通过自身的经历而有感而发。

建议这本书可以给高中生以及大学生看，这样可操作性更强。

3 Comments | In: 分享的世界, 学习与梦想, 日记与心情, 读书感悟 | tags: 理财, 索菲的手镜, 马丁. | #

某个周五的晚上，去参加了豆瓣同城活动马丁理财的看话剧学理财的活动，那天是在结束了数日美丽阳光之后下起淅淅沥沥的春雨。在正式出发之前，我犹豫了一下不知自己是否要去。

去的原因是因为已经报名了，不能出尔反尔。还有就是因为自己也一直想参加一些类似这种的活动，但是也一直没有参加。而不去的原因，我则给自己找了很多个，比如：1，身体不适；2，天气不好；3，陌生的地方；不认识路；4，交通不方便；5，活动时间结束很晚，要10点钟，等等。
貌似，我应该选择不去。但是，谁知我最终竟然选择了不失言，而放弃了那么多的借口。
结果是，提前十分钟第一个到达了活动地点，后面陆陆续续的有几个人过来。

Martin自己开了一个工作室，以普及理财理念和知识为己任，经常会去学校给学生讲一些理财方面的知识，空闲时间也会举办一些类似的活动，比如玩现金流游戏，来号召大家从乐趣中发现理财的奥妙。
由于天气不好的原因，很多人报了名但最终都取消了。最后一共只有6个人到活动地点。但是Martin依然按时开始了活动。

我们从看话剧开始了，这部话剧是当年《富爸爸穷爸爸》这本书出版时，作为一种综合营销手段，特地邀请了专业的话剧演员，演出了这个话剧。话剧只是以一种视觉化的形式向大家展示了穷爹和富爸之间在各个方面的观念和行为的差别。并以抛砖引玉的方式给现场的观众表达自己意见和看法的机会。

现场观众的疑问以及理解方式都因其各自不同的生活经历而有所不同。

最后，当Martin问我们，看完之后对其中印象最深的是哪一句话？我说了：“人的生活方式可以是很多种，尽管每一种都有它的局限性，但只要选择适合自己的生活方式，就足够了。”

我并不贪财，但也不恨财。若是能兼有穷爹的智慧、理想、知识、思想和富爸的财富那是最完美不过了。但是若一定要将其两者划分为二，并只能择其一，我还是宁肯选择穷爹的思想，而不是富爸纯粹的金钱。

当然，那天在座的也有和我的观点不一致的，她们就宁肯是要富爸的金钱。

每个人都会根据自己的需求而给自己设定一些与之相关的目标。

不过，在与Martin和其他人的交流中，自己竟也学到和体会到了如下几点：

1.  沟通的技巧

之前也有看过很多沟通的技巧，但是在实践过程中往往会将本性暴露无遗。最近一段时间跟合租的舍友形成了一种“抬杠”的态势，我说的什么，他肯定不会完全赞同，一定要反驳我一下。而我渐渐地也跟他针锋相对，所有他说的话凡是跟我想法不一致或者我不同意的地方，也必定“抬杠”一番。很长一段时间我没有理会这个不好的习惯，渐渐地我发现，无论是与谁谈话，总是一直在试图反驳对方。而这次，虽然大家都是不同的工作背景，不同的从事方法，但是，我学会了如何求同存异，如何倾听对方不同的声音。

所以，千万不要以为沟通技巧很简单，只要看看书就Ok了，一定要亲自实践，你会在实践中发现自己的不足和很多欠考虑的地方。

2. 理财意识

其实，之前自己并不是对理财没有任何概念，自己现在坚持的几个好习惯是：

a.定期存款

b.每日开销必须记帐

c.去超市之前列下所需购买物品的清单

d.以季度为单位为自己购置衣服，而不是随意逛街随意购买。护肤品也是如此。

e.住处必须不太方便Shopping，这样你就不会总有要出去Shopping的冲动。

但是，这次的活动让我注意到养老金的重要性以及重新审视股票。

这里有一个观点是，人生的财富不在于你曾经拥有多少，而是在于你现在拥有多少。也就是你的储蓄。其实这个观点只是想告诉大家花钱要有节制，若是没有节制，那么再多的钱都有可能被用光，之后你就成了穷光蛋。而积蓄的最大作用是为自己养老。

而我，从来就没有认真考虑过养老的事情，总觉得养老好像还离自己很遥远呢。但是，这次我意识到如果我现在投资自己的养老，哪怕只投资两万，等到自己60岁的时候，以年收益12%来计算，到时候的钱就足够自己养老的了。

再说，股票。迄今为止自己就没有炒过股票，总觉得国内股票市场很不成熟，监管不力，那些上市公司也不够透明，没有内线你很难买到一只好的股票。再加上，国内那些中小股民的炒股心态相当浮躁，如此一来，自己竟还是不要掺和的为好。但是，综合比较，现在的集中投资方向，股票仍然是最重要的一个方向，自己不能视而不见。所以决定找个时间还是研究一下股票和基金。

我最近也一直在思考关于投资和自己人生的规划，都是一些瞎想。在下一篇文章里跟大家一起交流交流。

3 Comments | In: 分享的世界, 日记与心情, 活动, 理财与未来 | tags: 富爸, 现金流游戏, 穷爹, 统称活动, 股票, 豆瓣, 马丁理财. | #

李开复的《做最好的自己》，这本书其实是想送给一个高中即将高考的学生，但是在送人之前，我必须读完才知道有没有这个赠送的价值。现在读罢，也鉴定完毕，对于高中、大学生的借鉴意义很大，只是不知道，他们会不会读懂，或者说会不会用心去体会这些话的含义，进而认真去实践，若真是如此，这些人定会有一个精彩的人生。

对于我这毕业将近3年的人而言，虽然书中太多的道理和事例都已听过，也都懂得。虽然书中很多想法也都是自己一直秉承和告诫自己的，但终究有不足或者没有考虑到抑或没有实践的方面，所以，在读的过程中，我也将自己视为一个新人，看看开复老师都讲些什么，进而做了一些笔记。

• 成功同心圆

这个概念提出的很有概括性，一切以价值观为核心，进而形成一个涵括确保成功要素的同心圆。包括：积极（努力学习），自省（有效执行），胸怀（合作沟通），同理心（人际交流），自信（发现兴趣），勇气（追寻理想）。

• 积极主动地七个步骤

1. 拥有积极的态度，乐观面对人生
2. 远离被动的习惯，从小事做起
3. 对自己负责，把握自己的命运
4. 积极尝试，邂逅机遇
5. 充分准备，把握机遇
6. 积极争取，创造机遇
7. 积极地推销自己

• 获得自信的六个步骤

1. 尊重自己，鼓励自己；
2. 赞美自己，从潜意识做起；
3. 用言行激发自信；
4. 从成功里获得自信，从失败里增加自觉；
5. 制定具体目标，由自觉达到自信；
6. 发挥优势，放飞自我。

• 《现在，发现你的优势》中强调：“加强自己的优点并管理自己的缺点”，所谓管理自己的缺点，就是在不足的地方做到足够好而不是放弃努力；“加强自己的优点”就是把大部分精力放到自己有兴趣的事情上，让自己有最大的机会取得最优秀的结果，从而培养自信、走向成功。

• 胸怀的五种表现：

1. 务实：能够接受那些自己无法改变的人和事，而不会怨天尤人。
2. 宽恕：善于发现他人的优点，同时也有度量容忍他人的缺点。
3. 自律：能够随时控制自己的情绪，不会让自己的失态影响到他人。
4. 尊重：能够接受、支持或包容他人的不同意见。
5. 涵养：不过分计较成败得失，不会因为一时一地的利益或一人一事的欲求而自乱方寸。

• 自律：是自我控制和自我调节的能力。这包括：自我控制不安定的情绪或冲动，在压力面前保持清醒的头脑，随时都能清楚地知道自己的行为可能会对他人造成负面或正面的影响。要做到这一点，就要依靠’自觉’和’自控’。你完全可以用建设性的、宽容的态度与他人沟通并影响他人。

• 寻找理想的“心灵感应法”

1. 闭上眼睛，把最先浮现在脑海里的理想记录下来，这是因为，不经过思考的答案往往是最真诚的答案。
2. 回顾过去，在所有你最快乐、最有成就感的时光里，是否存在某些共同点？那些共同点很可能就是最能激励你的人生目标。
3. 想象一下，十五年后，当你打熬完美的人生状态时， 你将会处在何种环境下？从事什么工作？其中最快乐的事情是什么？
4. 如果你只剩下六个月的生命，你最想做什么？如果你永远不必担心金钱的多少，那么，你最想做的事情是什么？
5. 幻想一下五年后达到理想状态的你——在哪里？ 在做什么？和谁在一起？
6. 假设你过完了理想的、无悔的一生，已经与世长辞。三个人来参加你的葬礼，并在葬礼上对你大为赞许。如果这三个人中一个人是你的家人，一个是公司的同事，另一个是社会上的朋友。那么你认为他们会是谁？他们对你的一声如何评价？回答这个问题时，一定要抛开世俗的观念，抛开竞争的心态，抛开一元化的成功。问题的答案不必给任何人看，但一定要真诚。

• PDCAR

PLAN, DO IT, CHECK IT, ATION AGAIN, RECORD.

下面是分享的一些话，让我们温故而知新，重新体会每一句话的意义：

人同此心，心同此理。同理心是在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法、理解他人的李行和感受并站在他人的角度思考和处理问题的能力。

不要让自己失望

从善如登，从恶如崩

言行如一，言出必践

你没有试过，怎么知道你不能

见贤思齐高，见不贤而自内省也。（看到别人的优点，就要设法使自己也具有同样的优点，看到别人的缺点，就要反思自己，看自己是否也存在类似的缺点）

即使不成功，我们也能从中得到教训

机会比安稳更重要，事业远比金钱更重要，未来远比今天更重要。

胸宽则能容，能容则众归，众归则才聚，才聚则业兴。在那些缺乏度量的人眼中，别人身上哪怕很小的一点由于自己的地方都会打翻自己心里上的“醋坛子”；一旦看到别人遭到了挫折， 他们就会因为”幸灾乐祸”而手舞足蹈。古人曰：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”成大业者就是要有那种拿得起、放得下的豁达胸襟‘如果事事攻于心计、气量狭小、处处流露出小家子气，那么不但不会取得真正的成功，也不会体验到任何属于自己的满足和快乐。

我不同意你，但我支持你。

有容德乃大，无求品自高。

想要爱你做的事，就去做你爱的事。

《读者》的一段话：你不能决定生命的长度，但你可以扩展它的宽度；你不能改变天生的容貌，但你可以时时展现笑容；你不能企望控制他人，但你可以好好掌握自己；你不能全然预知明天，但你可以充分利用今天；你不能要求事事顺利，但你可以做到事事尽心。

你有信仰就年轻，疑惑就年老；你有自信就年轻，畏惧就年老；有希望就年轻，绝望就年老；岁月刻蚀的不过是你的皮肤，但如果失去了热忱，你的灵魂就不再年轻。

Whatever is hurtful to you, do not do to any other person.

It’s not who we are that is holding us back, it is who we think we are not.

Know right from wrong.

2 Comments | In: 日记与心情 | | #

春节回来之后，[每周阅读]这一板块，就几乎没有更新过。其实并非是自己没有任何阅读，只是在读120章的《红楼梦》上中下三册，也不算是潜心研究，也不算是走马观花，只是也算完成了今年上半年的一个目标（希望一年能够读两本名著）。

我终究不是研究红学的，也不想写太多评论。只是闲谈几句：

这次很完整的读下来，我改变了对几个人的印象。

贾宝玉

之前：花花公子一个，在女人堆中左右逢源。

之后：算不上花花公子，也算不上痴情郎，只是对人世间有些顿悟，离家出走，有些荒唐。

林黛玉

之前：终日卧病在床，娇弱令人怜爱，却也小肚鸡肠。

之后：对爱情的执着和偏执，却也是封建社会的牺牲品。

薛宝钗

之前：大明大义

之后：依然是识大体的大家闺秀之风范，却也是牺牲品之一，令人深感同情。

王熙凤：

之前：精明、要强、好胜

之后：聪明反被聪明误，是很多人用来形容对她的印象。只是，王熙凤也自有她的可怜之处，正所谓“可恨之人必有可怜之处”啊。

……………………………………………………………………

通读过程中， 读到伤感离别之处，不免长叹落泪；读到精彩绝伦之时，不免令人大快朵颐；读到或凄美或畅荡诗词时，不免令人惊叹无语。这貌似是一个故事，三本书，107，5000字，然而却令人恍如隔世，那时的人，那时的事，那时的物，那时的情感悲欢离合都历历在目。熟谙世事，洞悉人生，这是对人性，世态炎凉怎样的一种洞穿？

可怜了这其中的各色女子，艳美的，小巧的，碧玉的，大家闺秀的，才华横溢的，口直心快的，都逃脱不掉人世间的定律。那时已经如此，现在又是怎样的光景？ 

我也是有些宿命论的倾向，一个人来到这个世界上有了他的定数，也有了他的使命，而这定数的显现无论早晚都会让人意识到。。。

罢了罢了，哭也哭过了，笑也笑过了，疯疯癫癫也过了，繁华过了，衰败过了，人生也就过了。

（附上拍过的两张落的花瓣，玫瑰花和樱花，第一张旨在告诉大家要爱护地球，爱护我们的家园。第二张的意境胜似红楼梦中的一幕）

2 Comments | In: 日记与心情 | tags: 林黛玉, 王熙凤, 红楼梦, 薛宝钗, 贾宝玉. | #

上周六去参加了在上海市贸商城举办的春季艺术沙龙国际艺术展览会，任何人对于艺术都有一种渴望。

有时候，当我发现一个景色美得无法用语言形容时，我想诉诸于画笔。然而，终究是奢望。

小学一二年级的时候，我在绘画方面展现了天赋，当我拿着我画好的一幅画交给老师时，老师用一种怀疑的口吻问我：“这是你自己画的么？”说实话，当时我有些受打击。后来自己没事的时候就画画，基本都是水彩画，画完了自己帖在墙上。

在参加展会时，看到一位画家，画得他自驾游一路上所遇见的景色，那直通天空的公路，那一望无际的戈壁沙滩，是一种荒凉但又不乏蠢蠢生机的景象。我很喜欢，他的一幅画让我想起自己小时候画过的一幅画，一条公路，路边美丽的路灯亭亭玉立，路边各处高低不一简洁的高楼，那一条笔直的通向天际的路，很美。总是让人想象，那路的尽头会是什么？

后来上初中的时候，我当了美术课代表。美术老师让我在某一个暑假里参加学校里组织的素描基础培训班。我记得，当同样一个人的头像，在我手里画了好几遍时，我有些不耐烦了；当总是用黑色的铅笔勾勒出不同的线条时，我有些厌倦了；当所谓的光与影，亮与暗的对比碰撞时，我有些模糊；当美术老师对我表现出失望时，我对自己彻底放弃了。

从此，我很少再画画。人生，第一次拣起一件事情容易，放弃一件事情也容易，但是再次捡起的时候就很难了。因为，时间已经过去了。

所以，现在我只能安慰自己，自己其实根本不具备画画的天赋，其实，自己也根本不擅长。若是这样，早些放弃或许更好。

言归正传，很多过于抽象的画，自己根本看不懂。展览会上有来自世界各国的艺术家们，将他们的作品展示给大家。来自非洲的是一些木雕，诸如大象、飞鱼、河马等等。很吸引人。

不过，很多画都是禁止拍照的，尽管还有很多人偷着拍。我这里就只能放一些别人允许拍照的照片上来了，欣赏欣赏：

5 Comments | In: 日记与心情 | | #

话说我办公室里培养的那些花，比如葛藤、吊兰由于都是水培的缘故，他们的根部都可以清晰可见，可是谁也不曾想到，他们的根系竟然如此发达和旺盛，更由于我用了不同形状的花瓶来培养，他们的根部也因此形状各异。

下面贴几张照片给大家看看，相信大家也一定会很惊喜的。

No Comments | In: 日记与心情 | tags: 吊兰, 形状, 根部, 葛藤. | #

傍晚走进公司的茶水间倒水的时候，正准备离开，不小心瞥见垃圾桶里一个刺痛心扉的绿色生命，那是一颗吊兰。

在我的座位后面，我用矿泉水瓶剪成两半用来水培了很多吊兰，大概也有六七瓶。这些吊兰为我的办公环境带来了很多生机。也有同事看到我这边的生机盎然的绿色，很是羡慕，于是跟我要了放到他们办公桌上。

而这个在垃圾桶里的绿色吊兰，正是当初我用的康师傅矿泉水的瓶子培养的一株。只是，不晓得为什么突然就被扔到了垃圾桶里，况且这颗吊兰还生长地很旺盛，那就是生命的展示，怎会被残忍的扔到了垃圾桶里呢？

我实在不忍，将它从垃圾桶里捡起，拿了一个一次性杯子，倒上了水，将吊兰重新养起来，放到了我的桌子上。

这也罢，可谁知，晚上上床睡觉，脑海中总是浮现出绿色的吊兰在垃圾桶里那一幕，总是挥之不去，在我看来，躺在垃圾桶里的不是一颗草，而是一颗生命，若是我弃之不理，它注定会走向死亡。而我将它捡起来，它继续给人们带来氧气、绿色和美。

所以，还是善待我们身边的每一颗花花草草吧，不要唾弃他们，因为这也是生命的一种。

1 Comment | In: 日记与心情 | tags: 吊兰, 绿色生命. | #

看电视是一个很恐怖的时间黑洞。

本来只打算看半个小时的新闻，结果新闻之后又发现不错的访谈类节目，访谈类节目之后又是吸引人的电影，如此一来，原来半个小时的计划，已经变得把好几个小时都搭进去了。这也是为什么我尽量不看电视的缘故。但是，电视摆在那边，坐在沙发上，唯一想到的事情就是打开电视，吃点零食。

大概从春节过来之后，也已经两个多月不曾看过电视了，但是，如果有一次就会有很多次。所以，最近由于偶尔一次看了电视，就动不动就想起来要看电视。而这一看，就把原本做别的事情的时间都给搭进去了。

由于我越来越意识到电视是一个浪费时间的蠢物，特此在这记下一笔，从今以后，要秉承之前不看电视的好习惯，继续再接再厉，杜绝电视。

3 Comments | In: 人与生活, 日记与心情 | tags: 时间黑洞, 电视. | #

今天在看博客大巴，突然看见一条醒目的标语：阿桑，请走好！

突然这个消息让我的胸口像被某种异物卡住一般，闷得喘不过气，眼泪在眼睛里打了好几个转转，在听着她的歌的同时，不顾一切的奔涌而出。“一直很安静”“寂寞在唱歌”“叶子”“疯了”，曾几何时，这些都是我多么喜欢的歌， 曾几何时，阿桑的歌，阿桑的声音，阿桑的那种令人凄美的感觉，无时无刻不在陪着我，在黄昏时下班独自一人走在路上时， 在深夜里仍然辗转难以入眠时，在感情低落而无法自拔时，在深夜里一个人跑步时，她的声音就是那样自然而然的出现在我的耳畔。尽管，我从没有大张旗鼓的高喊：阿桑，我喜欢你，我喜欢你的歌。但我相信，太多太多的人正像我一样默默地喜欢着阿桑，默默听着她的声音。

如果，不是阿桑这么突然地离开我们，或许我们只会默默喜欢她直到一辈子，然而现在，我们都无法控制那股压抑在内心的悲伤，阿桑，你在34岁如此美丽的年龄离开了我们，我们会永远记住你年轻的样子。

阿桑，天堂现在已经不是梦想，在那里你可以自由的飞翔。而在人间，你的声音会一直存在我们的记忆之中。

3 Comments | In: 日记与心情 | tags: 一直很安静, 博克大巴, 叶子, 寂寞在唱歌, 疯了, 阿桑. | #

走路或者跑步扭到家那是家常便饭,只是之前凭借着自己的韧带韧性好的优势,经常扭到也无大碍。

然而，上周六下午先是打羽毛球，后来偏偏又要跳绳，而又偏偏要跳花样跳绳，正在兴高采烈之时，只听咯噔一声，右脚向外九十度翻折，感觉较内部骨头之间的强烈撞击，当时就支撑不住。

回去之后，用冷水敷了下，虽感觉到隐隐作痛，但也没大碍，只是晚上睡觉的时候，脚踝处已经肿大起来。看来，还是不能掉以轻心。

现在已经一个星期过去了，脚虽有些好转，但摸起来依然感觉到疼，站起来感觉到右脚的不便利，可能因为之后自己又跑步，每天步行去公司的缘故，这脚好的可是有些慢的。

那么扭伤脚之后，要如何处理呢？

一、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散的处理。

扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟，或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀，湿敷肿处，加压包扎，一天更换一次。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗扭伤二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。

 
二、改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除。

用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后，扭伤的血管伤口已经凝结，此时为了活血化淤，防止伤口形成粘连，可采用以热敷为主的方法来进行治疗。热敷时先把毛巾放在 40至50度的温水中浸湿片刻，趁热敷在扭伤部位（切勿烫伤），每3至4时一次，每次15至20分钟。在热敷期间，采用内服中草药，拔火罐、按摩等方法配合治疗，特别是按摩在此期间的治疗极为重要。但是按摩手法应从轻到重，从损伤周围到局部。损伤局部的前几次按摩必须较轻。

三、软化或分离可能形成的粘连，促使扭伤部位功能的恢复。

当伤部肿胀和压痛已经消除，但运动时仍感到微痛，关节活动无力，此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼，一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操，针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果。

春天到了，很多女孩子都在减肥，塑身。但一定要讲求合理的运动方式和饮食习惯，不能盲目寻求速度而导致对身体的伤害。

控制饮食：

最近也发现，要控制饮食也是蛮难的一件事情，尤其喜欢吃膨化食品的人要是能够摆脱薯片，威化等美味的诱惑，也是一种挑战。最好的方式是，在减肥期间不要轻易去超市购物，否则你会毫不犹豫地将一大堆的膨化食品和甜食，不自觉地扔进了购物车。（我昨天就去了超市，买了好多薯片和旺旺仙贝，结果晚上统统干掉，第二天秤体重立马重了将近1KG，唉， 前功尽弃了。）

记录减肥经过：

我做了一张表格，用来记录每天早晚的体重以及每天是否运动，什么运动方式，以及运动时间长短等，顺便把每天吃的什么也做个大概的记录，这样，你就能够清楚地认识自己的整个减肥经过，在脑中有一个更加清晰的印象和概念。

持久战：

减肥瘦身是一个持久的经历，千万不能因一时的不见效而前功尽弃，贵在坚持。

6 Comments | In: 人与生活, 城市与生活, 日记与心情 | tags: 减肥, 瘦身, 脚扭伤, 跳绳. | #