天堂现在不是梦想

阿桑 

今天在看博客大巴,突然看见一条醒目的标语:阿桑,请走好!

突然这个消息让我的胸口像被某种异物卡住一般,闷得喘不过气,眼泪在眼睛里打了好几个转转,在听着她的歌的同时,不顾一切的奔涌而出。“一直很安静”“寂寞在唱歌”“叶子”“疯了”,曾几何时,这些都是我多么喜欢的歌, 曾几何时,阿桑的歌,阿桑的声音,阿桑的那种令人凄美的感觉,无时无刻不在陪着我,在黄昏时下班独自一人走在路上时, 在深夜里仍然辗转难以入眠时,在感情低落而无法自拔时,在深夜里一个人跑步时,她的声音就是那样自然而然的出现在我的耳畔。尽管,我从没有大张旗鼓的高喊:阿桑,我喜欢你,我喜欢你的歌。但我相信,太多太多的人正像我一样默默地喜欢着阿桑,默默听着她的声音。

如果,不是阿桑这么突然地离开我们,或许我们只会默默喜欢她直到一辈子,然而现在,我们都无法控制那股压抑在内心的悲伤,阿桑,你在34岁如此美丽的年龄离开了我们,我们会永远记住你年轻的样子。

阿桑,天堂现在已经不是梦想,在那里你可以自由的飞翔。而在人间,你的声音会一直存在我们的记忆之中。

 

阿桑2

生平第一次脚扭伤

走路或者跑步扭到家那是家常便饭,只是之前凭借着自己的韧带韧性好的优势,经常扭到也无大碍。

然而,上周六下午先是打羽毛球,后来偏偏又要跳绳,而又偏偏要跳花样跳绳,正在兴高采烈之时,只听咯噔一声,右脚向外九十度翻折,感觉较内部骨头之间的强烈撞击,当时就支撑不住。

回去之后,用冷水敷了下,虽感觉到隐隐作痛,但也没大碍,只是晚上睡觉的时候,脚踝处已经肿大起来。看来,还是不能掉以轻心。

现在已经一个星期过去了,脚虽有些好转,但摸起来依然感觉到疼,站起来感觉到右脚的不便利,可能因为之后自己又跑步,每天步行去公司的缘故,这脚好的可是有些慢的。

那么扭伤脚之后,要如何处理呢?

一、立即制动,进行消肿止痛及感染扩散的处理。

扭伤后立刻检查有无骨折,如果没有应使伤部制动,以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位,每三至四小时冷敷一次,每次20至30分钟,或者用药物疗法:生栀子和面粉用鸡蛋清调匀,湿敷肿处,加压包扎,一天更换一次。
不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用,而且操作方法比较简单,在治疗扭伤二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色,若皮肤变紫变青,感觉麻木,则表示静脉血瘀积,必须立刻停止冷敷,否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力,严重时引起组织坏死。

 
二、改善伤部血液循环,消炎退肿,加速淤血的清除。

用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后,扭伤的血管伤口已经凝结,此时为了活血化淤,防止伤口形成粘连,可采用以热敷为主的方法来进行治疗。热敷时先把毛巾放在 40至50度的温水中浸湿片刻,趁热敷在扭伤部位(切勿烫伤),每3至4时一次,每次15至20分钟。在热敷期间,采用内服中草药,拔火罐、按摩等方法配合治疗,特别是按摩在此期间的治疗极为重要。但是按摩手法应从轻到重,从损伤周围到局部。损伤局部的前几次按摩必须较轻。

三、软化或分离可能形成的粘连,促使扭伤部位功能的恢复。

当伤部肿胀和压痛已经消除,但运动时仍感到微痛,关节活动无力,此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼,一般所采用的方法有:关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操,针对性较强的各种轻柔的身体活动,以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进,特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时,还应重视按摩,热敷和中草药熏洗,以加速治疗的效果。

春天到了,很多女孩子都在减肥,塑身。但一定要讲求合理的运动方式和饮食习惯,不能盲目寻求速度而导致对身体的伤害。

控制饮食:

最近也发现,要控制饮食也是蛮难的一件事情,尤其喜欢吃膨化食品的人要是能够摆脱薯片,威化等美味的诱惑,也是一种挑战。最好的方式是,在减肥期间不要轻易去超市购物,否则你会毫不犹豫地将一大堆的膨化食品和甜食,不自觉地扔进了购物车。(我昨天就去了超市,买了好多薯片和旺旺仙贝,结果晚上统统干掉,第二天秤体重立马重了将近1KG,唉, 前功尽弃了。)

记录减肥经过:

我做了一张表格,用来记录每天早晚的体重以及每天是否运动,什么运动方式,以及运动时间长短等,顺便把每天吃的什么也做个大概的记录,这样,你就能够清楚地认识自己的整个减肥经过,在脑中有一个更加清晰的印象和概念。

持久战:

减肥瘦身是一个持久的经历,千万不能因一时的不见效而前功尽弃,贵在坚持。