危害大脑的十大不良习惯

  1. 长期饱食:导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。(X)
  2. 轻视早餐:不吃早餐使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久之对大脑有害。(X)
  3. 甜食过量:甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机体营养不良,从而影响大脑发育。(X)
  4. 长期吸烟:常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年性痴呆。()
  5. 睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会糊涂起来。(X)
  6. 少言寡语:经常说富有逻辑的话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。(X)
  7. 空气污染:大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率。(X)
  8. 蒙头睡觉:随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。()
  9. 不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。不愿动脑的情况只能加快脑的退化,聪明人也会变得愚笨。(X)
  10. 带病用脑:在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害。(X)

Good Game’s Blog 上发现了这个不错的小忠告,因自己最近一段时间总是觉得注意力不集中,记忆力狂差,开始有点小重视。

(X)是我都有的不良习惯。遇见好吃的就吃的狂饱,肚皮都快撑破了自己都没有感觉。早餐总是没有时间好好吃。

甜食就更别说了,整天吃巧克力。睡眠不仅时间不足,而且质量又不好,整夜做梦。少言寡语,没什么人可以讲话,终日保持缄默,都没有什么说话的冲动了。不愿动脑,就更别提了。

新年的目标是要改变这些不良习惯,饮食要注意,睡眠质量要提高,要多动脑筋啊!

否则,整个人都回垮掉了!

如果看这篇文章的朋友,有哪位也有以上不良习惯者,限期整改!



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